Comentarii

Când plictiseala ne invadează, sfaturi pentru a o depăși

Când plictiseala ne invadează, sfaturi pentru a o depăși


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Ei spun că nu există nicio crimă pentru a omorî timpul. Și este adevărat. Plictiseala este o senzație pentru care nu există un loc într-o lume în care să avem milioane de alternative la îndemâna noastră. Acest lucru poate fi, de asemenea, foarte periculos pentru sănătatea noastră mintală.

conținut

  • 1 Pericolul plictiselii
  • 2 Cum să evitați plictiseala
  • 3 Activități pentru combaterea plictiselii

Pericolul plictiselii

plictiseală Apare atunci când persoana nu găsește motivație în nicio activitate. Deși cel mai frecvent este că este ceva tranzitoriu, acest lucru poate deveni mai grav și poate deveni o problemă reală dacă nu este remediat la timp.

Una dintre cele mai grave consecințe ale plictiselii este impactul acesteia asupra stării de spirit a persoanei și asupra apariția problemelor psihologice și chiar a dependențelor. Prin urmare, plictiseala este asociată direct cu depresia.

Persoana care suferă de această plictiseală, așa cum am spus, este demotivată în absența unui stimul care le trezește interesul. De asemenea, de obicei prezintă dificultăți de concentrare pe sarcinile de zi cu zi, cum ar fi cititul sau conversația.

Acest lucru produce un sentiment de dezgust care poate fi foarte dăunător pentru cei care o simt, deoarece persoana se poate simți prinsă în propria viață. Aceasta generează un vid existențial care generează chiar și tabele de anxietate.

Cum să eviți plictiseala

Menținerea ocupată este una dintre cheile pentru a evita să te plictisești și să te plictisești și, de asemenea, minimiza riscul de a cădea într-o depresie. Prin urmare, una dintre cele mai utilizate formule în timpul tratamentului psihologic este terapia ocupațională.

Aceasta înseamnă ca pacientul să-și completeze timpul 100% cu sarcini care îl țin ocupat și motivat. Acestea ar trebui să fie, de preferință, pe placul persoanei care le îndeplinește, deoarece lipsa atenției poate duce la demotivare și abandonarea sarcinii.

Dar despre stres? Este amuzant, dar Ambele state pot duce la aceeași consecință: depresia. Din acest motiv, important este să găsiți un echilibru între cei doi.

Aceasta înseamnă că nu ar trebui să fim obsedați de terapia ocupațională și să o ducem la extrem. Aceasta nu înseamnă că trebuie să fii ocupat toată ziua cu o mie de activități până când vei ajunge să suferi o situație stresantă.

Conform Organizației Mondiale a Sănătății terapie ocupațională Este „setul de tehnici, metode și acțiuni care, prin activități aplicate în scop terapeutic, previne bolile și menține sănătatea”.

Unul dintre principalele scopuri ale ocupației este înlocuirea preocupării. Acest lucru se realizează prin activități care mențin persoana ocupată și că aceasta obține o autonomie mai mare și, prin urmare, o calitate mai bună a vieții.

Activități pentru combaterea plictiselii

Există multiple alternative pentru combaterea plictiselii. Important este să alegem activități care să ne motiveze și nu închideți ușa către nicio alternativă de teamă să nu știe sau să nu poată face asta.

activități creative Sunt o opțiune bună, întrucât acestea fac ca persoana să se simtă capabilă să depășească și să descopere aspecte despre sine care îi vor menține motivați. A învăța să pictezi, să cânt la un instrument poate fi un exemplu, să scrii o carte sau să faci meșteșuguri poate fi un mod de a combate plictiseala.

Hobby-uri; un spațiu de uitat de anxietate

De asemenea, funcționează a stabilit un obiectiv specific și notează pe un calendar diferitele repere pe care trebuie să le realizăm odată cu datele de finalizare ale proiectului în cauză. Acest lucru ne va face să ne angajăm pentru el și să ne simțim obligați să lucrăm pentru a o finaliza.

Proiectul menționat poate fi legat de orice aspect al vieții noastre. Putem paria pe antrenament, să facem un curs sau un master care să ne facă să evoluăm într-un anumit domeniu sau să învățăm o limbă nouă.

Dacă dorim să îmbunătățim spațiul fizic în care trăim, putem paria pe reforma unor spații din casa noastră. În acest caz, Activități de bricolaj (fă-o singur sau „fă-o singur”) presupunem o provocare Asta ne va ține motivați.

sportiv Este un alt mod excelent de a combate plictiseala și depresia. Pe lângă tratare, activitatea fizică ne va îmbunătăți starea de spirit și starea noastră fizică, astfel încât sentimentul de bunăstare va crește din prima zi.

Învață să gătești, să grădinărești, să faci trasee de drumeție, să mergi cu bicicleta, să te înscrii la sală, să faci meșteșuguri, să mergi la filme, să citești despre subiecte care ne interesează ... Există mii de alternative în care să te ocupi pentru a preveni plictiseala să ne invadeze.

Pe scurt, într-o lume plină de stimuli precum cea în care trăim, nu există loc pentru plictiseală. De asemenea, nu uitați că acest lucru poate fi periculos pentru bunăstarea dvs. mentală. Deci, dacă aveți norocul să aveți timp liber, profitați de acesta în avantajul dvs. și profitați de sfaturile pe care vi le-am oferit.

Ați putea fi interesat: Paranoia plictiselii



Comentarii:

  1. Pinabel

    Această frază trebuie să fie intenționat

  2. Mezik

    Răspunsul competent, este distractiv ...

  3. Moogujora

    A fost și cu mine. Să discutăm această întrebare. Aici sau în pm.

  4. Evrain

    Este de acord, este varianta excelentă

  5. Toll

    De asemenea, mă îngrijorează de această problemă. Spune -mi, te rog - unde pot găsi mai multe informații despre acest subiect?

  6. Julabar

    Expresia ta pur și simplu excelentă



Scrie un mesaj