Informație

Înțelegerea sau percepția individuală determină luciditatea visului?

Înțelegerea sau percepția individuală determină luciditatea visului?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Luciditatea viselor vine cu înțelegerea mecanismelor lumii, vârstei sau altceva?


Nu sunt sigur dacă vrei să spui, dacă abilitatea de a lucra vis vine odată cu vârsta? sau dacă tipul sau gradul de luciditate din cadrul visului diferă în funcție de individ? Așa că voi viza un răspuns la stadion.

Visare lucidă definită de un vis în care visătorul este - în timp ce visează - conștient că visează (Schredl & Erlacher, 2004).

S-a constatat că o varietate de factori diferiți influențează visarea lucidă. Deși majoritatea oamenilor declară că au avut un vis lucid cel puțin o dată în viață, doar aproximativ 20% din populație declară că au avut vise lucide o dată pe lună sau mai mult (Snyder și Gackenbach, 1988; în LaBerge, 1990).

Contrar sugestiei dvs., nu s-a constatat că visarea lucidă vine odată cu vârsta, ci mai degrabă este mai frecventă înainte de vârsta de 16 ani (Voss & Frenzel, 2012). În plus, multe cercetări au arătat dovezi care susțin ideea că cineva se poate antrena în visul lucid, sugerând astfel că visarea lucidă nu este neapărat influențată de înțelegerea lumii, ci mai degrabă este o abilitate dobândită (vezi: Price & Cohen, 1988; LaBerge, 1980). Cu toate acestea, poate fi influențată de o experiență individuală, de exemplu, un studiu a găsit o corelație pozitivă între instanțele de vis lucide și timpul petrecut jucând jocuri video (Gackenbach, 2006).

Referințe:

Gackenbach, J. (2006). Jocuri video și vise lucide: implicații pentru dezvoltarea conștiinței. Visând, 16 (2), 96.

LaBerge, S. P. (1980). Visarea lucidă ca abilitate de învățat: un studiu de caz. Abilități perceptive și motorii, 51 (3f), 1039-1042.

LaBerge, S., & Verified, L. D. P. (1990). Visare lucidă: studii psihofiziologice ale conștiinței în timpul somnului REM.

Price, R. F. și Cohen, D. B. (1988). Inducție de vis lucid. În mintea conștientă, creierul adormit (pp. 105-134). Springer New York

Schredl, M. și Erlacher, D. (2004). Frecvența și personalitatea viselor lucide. Personalitate și diferențe individuale, 37 (7), 1463-1473.

Voss, U., Frenzel, C., KOPPEHELE ‐ GOSSEL, J. U. D. I. T. H. și Hobson, A. (2012). Visarea lucidă: o disociere a creierului dependentă de vârstă. Journal of sleep research, 21 (6), 634-642.


Factori care influențează percepția

Percepția este un proces prin care indivizii își organizează și interpretează percepțiile senzoriale pentru a da sens mediului lor. Totuși, ceea ce se percepe poate fi substanțial diferit de realitatea obiectivă. Este necesar, dar există adesea, dezacord. De exemplu, este posibil ca toți angajații dintr-o firmă să-l vadă ca un loc minunat de lucru - condiții favorabile de muncă, alinieri interesante de locuri de muncă, salarii bune, beneficii excelente, o înțelegere și un management responsabil, dar, așa cum știm majoritatea dintre noi, este foarte neobișnuit pentru a găsi un astfel de acord.

De ce este importantă percepția în studiul OB? Pur și simplu pentru că comportamentul oamenilor se bazează pe percepția lor despre ceea ce este realitatea, nu pe realitatea pe care o are ea. Lumea așa cum este percepută este lumea care este importantă din punct de vedere comportamental.

Percepția este procesul prin care un individ selectează, organizează și interpretează intrările de informații pentru a crea o imagine semnificativă asupra lumii. Percepția depinde nu numai de stimulii fizici, ci și de relația stimulilor cu câmpul înconjurător și de condițiile din interiorul individului. Punctul cheie este că percepția poate varia foarte mult între indivizii expuși aceleiași realități. O persoană ar putea percepe un agent de vânzări care vorbește rapid un agresiv și un altul nesincer, ca fiind inteligent și de ajutor. Fiecare va răspunde diferit agentului de vânzări.

Factori care influențează percepția:

Cum explicăm că indivizii pot privi același lucru, dar îl pot percepe diferit? O serie de factori operează pentru a modela și uneori distorsiona percepția. Acești factori pot rezida în perceptorul obiectului sau țintei percepute sau în contextul situației în care se face percepția (a se vedea mai jos):

Factori care influențează percepția:

Factori în percepție
Atitudini
Motive
Interese
Experienţă
Așteptări

Factorii situației
Timp
Setarea de lucru
Cadrul social

Factori în țintă
Noutate
Mişcare
Sunete
mărimea
fundal
Proximitate
Similitudine

Atunci când un individ se uită la o țintă și încearcă să interpreteze ceea ce vede, această interpretare este puternic influențată de caracteristicile personale ale percepătorului individual. Caracteristicile personale care afectează percepția au inclus atitudinile unei persoane, interesele motivelor personalității, experiențele din trecut și așteptările. De exemplu, dacă vă așteptați ca ofițerii de poliție să fie autorizați, tinerii să fie leneși sau persoanele care dețin funcții să fie fără scrupule, le puteți deranja ca atare, indiferent de trăsăturile lor culturale.

Caracteristicile țintei observate afectează ceea ce este perceput. Oamenii cu voce tare sunt mai predispuși să fie observați într-un grup decât cei liniștiți. La fel și persoanele extrem de atractive sau neatractive. Deoarece obiectivele nu sunt privite izolat, relația unei ținte cu fundalul său influențează, de asemenea, percepția, la fel ca și tendința noastră de a grupa lucruri apropiate și lucruri similare. De exemplu, femeile de culoare sau membrii oricărui alt grup care are caracteristici distincte în ceea ce privește caracteristicile sau culoarea sunt adesea percepute la fel și în alte caracteristici fără legătură.

O voce stridentă nu este percepută niciodată ca fiind una de autoritate. Practicați câteva exerciții vocale pentru a reduce tonul vocii. Iată unul pentru a începe: Cântați - dar faceți-o cu o octavă mai mică pe toate melodiile preferate. Practicați acest lucru în mod regulat și după o perioadă de timp, vocea vă va coborî. Oamenii te vor percepe ca fiind nervoși și nesiguri dacă vorbești prea repede. De asemenea, fii atent să nu încetinești până la punctul în care oamenii se simt tentați să-ți termine propozițiile.

Este important și contextul în care vedem obiecte sau evenimente. Momentul în care este văzut un obiect sau eveniment poate influența atenția, la fel ca locația, lumina, căldura sau orice număr de factori situaționali. De exemplu, la un club de noapte sâmbătă seara, este posibil să nu observați o femeie în vârstă de 22 de ani îmbrăcată până la nouă. Cu toate acestea, aceeași femeie atât de îmbrăcată pentru cursul dvs. de luni dimineață de conducere vă va atrage cu siguranță atenția (și a celor din restul clasei). Nici percepătorul, nici ținta nu s-au schimbat între sâmbătă seara și luni dimineață, dar situația este diferită.


Devenind lucid

Diferite tehnici au fost dezvoltate și testate pentru a induce vise lucide în ultimii ani, dar până în prezent niciuna nu are succes în mod fiabil și constant între indivizi. Asta nu înseamnă că nu vor lucra la tine, deși cercetările în acest domeniu sunt la început, unele tehnici sunt deja promițătoare. Iată tehnicile cu cel mai mare potențial, dintre care majoritatea le puteți încerca acasă.

Tehnicile cognitive sunt activități care se desfășoară în timpul zilei sau în timpul adormirii. Până în prezent, acest tip de abordare a avut cel mai mare succes în inducerea viselor lucide. Potrivit unui studiu recent realizat pe 169 de participanți australieni, o combinație de trei tehnici induce visele lucide cu cel mai mare succes: testarea realității, inducerea mnemonică a viselor lucide și trezirea înapoi în pat.

Metoda de testare a realității implică în mod obișnuit să vă întrebați sinele de veghe dacă visați și să efectuați o acțiune care vă ajută să aflați. Popularul film Inceput face referire la această tehnică cu un vârf rotativ, care în mod normal ar înceta în cele din urmă să se rotească, dar continuă etern când visează. Dacă nu vă place să păstrați un vârf rotativ în buzunar, puteți să vă țineți nasul și să efectuați sarcina normal imposibilă de a respira prin el. Verificările repetate pe tot parcursul zilei vă fac să aveți mai multe șanse să faceți aceleași verificări în timp ce visați și, astfel, să deveniți lucizi în lumea mai liberă a viselor în care puteți respira printr-un nas blocat.

În tehnica Mnemonic Induction Lucid Dream (MILD), se repetă un vis și se vizualizează devenind lucid în timp ce se repetă o mantră care exprimă aceeași intenție, precum: „Data viitoare când visez vreau să-mi amintesc că visez”. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să se efectueze în timp ce reveniți la somn în timpul tehnicii Wake-Back-To-Bed (WBTB), prin care unul își setează ceasul deșteptător la una sau două ore înainte de ora normală de trezire, se ridică pentru câteva minute, și apoi se întoarce la somn.

Se crede că această scurtă trezire crește activarea corticală în zonele cheie ale creierului implicate în visarea lucidă atunci când cineva alunecă înapoi în somnul cu mișcare rapidă a ochilor (REM), etapa în care are loc visul viu. În mod surprinzător, apăsarea butonului de amânare de mai multe ori înainte de a vă trezi în final pare, de asemenea, să crească șansele de visare lucidă.

Desigur, aceste strategii necesită un efort susținut pentru a avea un efect. În căutarea unui traseu mai ușor către vise lucide, diverse companii de tehnologie purtabilă au dezvoltat dispozitive care luminează intermitent, vibrează sau redă sunete în timpul somnului REM. Ideea este că vor fi încorporați în conținutul visului și, prin urmare, îl vor alerta pe visător că visează.

Dar atât literatura, cât și experiențele mele din laboratorul de somn al Universității din Essex sugerează că astfel de tehnici de stimulare externă trebuie manipulate cu grijă. Dacă sunt prezentate în mod greșit, stimulii fie nu vor fi încorporați în vis, ci și mai rău, vor determina oamenii să se trezească. Unii oameni dorm mai ușor decât alții, astfel încât intensitatea stimulilor trebuie adaptată la pragul specific la care se trezește fiecare individ. De asemenea, acestea trebuie administrate în momente specifice de somn REM, când creierul este cel mai receptiv. Tehnologia portabilă actuală nu ia în considerare acești factori, iar cercetările trebuie să descopere pe deplin modul în care astfel de stimuli pot fi implementați în mod eficient.

Cercetări recente sugerează că intervențiile medicamentoase pot fi promițătoare. De exemplu, galantamina, un inhibitor enzimatic care este utilizat în mod obișnuit pentru tratarea bolii Alzheimer, sa dovedit a crește semnificativ ratele de inducere a visului lucid atunci când este utilizată împreună cu tehnicile WBTB și MILD. Acest medicament eliberat pe bază de prescripție medicală ar trebui lăsat în pace de visătorii lucidați aspiranți, deși & mdashresearch se află în stadiile incipiente și medicamentul poate avea efecte secundare.

De asemenea, trebuie făcută precauție cu alte suplimente și plante care pretind că măresc luciditatea viselor și nu sunt susținute de dovezi științifice și, ca și în cazul tuturor medicamentelor, există riscul de reacții alergice și efecte secundare.

Înțelegerea noastră asupra viselor lucide a avansat semnificativ în ultimul deceniu. Mai sunt multe lucruri de făcut, dar sperăm că nu va trece prea mult înainte să ne dăm seama cum să le inducem în mod fiabil și consecvent. Priveste acest spatiu.

Achilleas Pavlou este doctor. Cercetător la Universitatea din Essex

Acest articol este republicat din Conversație sub o licență Creative Commons. Citiți articolul original.


Teoria Adleriană: Înțelegerea individului

Teoria adleriană se referă la o practică psihologică construită pe convingerea că, ca indivizi unici, oamenii ar trebui să fie validați, conectați și să se simtă semnificativi. Terapia adleriană se concentrează pe întregul individ, nu doar pe părțile care necesită îmbunătățire și consideră personalitatea puternic influențată de rolul pe care l-au jucat în familia lor de origine, care se reflectă parțial prin ordinea nașterii.

Alfred Adler, care era oftalmolog înainte de a intra în psihiatrie, și-a creat teoria la începutul anilor 1900 după despărțirea de Sigmund Freud. O mare parte din teoria sa se bazează pe importanța de a avea un sentiment de comunitate. Potrivit lui Adler, indivizii care simt că aparțin vor acționa în cooperare și vor forma legături sănătoase și iubitoare cu ceilalți. Dar cei care se simt excluși vor acționa pentru a exprima acel sentiment de inadecvare. Astfel, un obiectiv esențial este să îi ajute pe cei care se simt ca niște persoane din afară să creeze comunitate.

Teoria Alderiană și mdash Un simț al apartenenței

După cum sa discutat mai sus, una dintre principalele convingeri ale Adler & rsquos a fost că oamenii trebuie să simtă că aparțin. Oamenii sunt cei mai buni euri ai lor atunci când se simt conectați și iubiți de cei din jur. Acest lucru este deosebit de important în familii, care sunt primele comunități din care fac parte oamenii. Când un membru al familiei simte că nu este apreciat, va acționa în moduri nesănătoase. Aceasta poate include retragerea, concurența sau renunțarea totală. Simțirea descurajată va crește acest comportament și poate determina persoana să se izoleze de familia sa.

De multe ori, părinții vor pedepsi comportamentul slab al copiilor și rsquos. Această disciplină poate elimina comportamentul, dar Adler credea că ar putea duce și la alte forme de actorie. El a susținut că „un copil care se comportă greșit este un copil descurajat” și că indivizii acționează atunci când se simt ne iubiți, devalorizați sau neacceptați. Prin urmare, prin îmbrățișarea completă a copilului în timp ce folosește disciplina adecvată, părintele are mai multe șanse să vadă o îmbunătățire.

Înțelegerea credințelor unice

Adler credea că, atunci când ne luăm timp să analizăm de unde vin convingerile noastre personale și cum ne influențează tiparele comportamentale, putem începe să facem pași spre creștere și vindecare. În special, examinarea modurilor în care căutăm validarea și acceptarea sunt esențiale pentru a ne înțelege comportamentul. Modalitățile în care căutăm un sentiment de apartenență de la cei din jurul nostru nu sunt statice. Ele pot fi schimbate cu timpul, dăruirea și terapia. Dar, potrivit lui Adler, este mai întâi necesar să înțelegem de unde vin credințele noastre, pe baza experiențelor noastre din copilărie.

După cum sa discutat mai sus, comportamentul copiilor și rsquos-urilor reflectă nevoia lor de validare și acceptare. Când unui copil nu i se acordă atenție pentru un comportament pozitiv, este probabil să caute atenție pentru un comportament negativ. S-ar putea să rupă ceva sau să se lupte cu frații lor pentru a câștiga atenția părintească pe care o doresc, chiar dacă este negativă. Sistemul lor de credință devine apoi interiorizat, iar copilul transportă acel tip de comportament la maturitate.

Acceptarea individului

Teoria adleriană privește fiecare persoană ca un întreg individ spre deosebire de doar o colecție de comportamente, credințe și influențe. Adler a subliniat că trebuie să studiem întregul individ, deoarece acesta este ceea ce ne va oferi indicii cu privire la locul unde poate începe creșterea. Dacă ar fi să ne concentrăm doar pe comportamente negative, de exemplu, atunci persoana în cauză ar putea simți că celelalte calități ale lor nu au valoare. Dar atunci când evidențiem calități bune și arătăm persoanei că sunt prețuite, comportamentele și convingerile negative pot fi înlocuite încet.

La fel cum adulții își îmbunătățesc comportamentul atunci când sunt obligați să se simtă apreciați și apreciați, tot așa fac copiii. Când sărbătorim realizările copiilor și rsquo-urilor și le evidențiem talentele, aceștia au mai puțină nevoie să atragă atenția printr-un comportament slab.

Teoria adleriană în terapie

În terapie, teoria adleriană aduce beneficii clienților, ajutându-i să înțeleagă rădăcina comportamentelor lor, cum își pot schimba viziunea asupra lor și cum își pot schimba viziunea asupra copilăriei lor. Acest lucru se întâmplă în patru pași cu un terapeut autorizat.

La începutul terapiei, terapeutul se angajează clientul în dezvoltarea unei relații strânse. Ele stabilesc obiective și limite înainte de a se scufunda în lucrarea reală: construirea unei baze de încredere.

Apoi, terapeutul încurajează clientul să vorbească despre experiențele, emoțiile, comportamentele, familia, educația și impulsurile sale. Aceste informații ajută la stabilirea modului în care au apărut comportamentele individuale și rsquos actuale. A existat un eveniment semnificativ de viață care i-a făcut să se simtă rușinați sau vinovați? Acest eveniment i-a împins în umbră sau i-a determinat să se liniștească pentru a nu se simți prost? Acest evaluare ajută terapeutul să înțeleagă comportamentele și credințele actuale ale clientului.

Al treilea pas este ca terapeutul să le ofere perspicacitate în modul în care experiențele din trecut pot fi modelat clientul și rsquos credințele și comportamentele actuale. În cele din urmă, depinde de client să fie de acord sau în dezacord cu interpretarea terapeutului și rsquos-ului.

În cele din urmă, clientul este reorientat . Împreună, terapeutul și clientul vin cu o nouă interpretare a trecutului clienților și a strategiilor pe care le pot folosi pentru a-și schimba viața în moduri pozitive. Această perspectivă nouă, pozitivă, poate oferi clienților încrederea de care au nevoie pentru a lucra spre obiectivele lor. După ce a vărsat greutatea rușinii, a vinovăției sau a lipsei valorii de sine, este mai ușor pentru client să se îndrepte spre creștere și împlinire.

Scopul final al terapiei adleriene este de a arăta clientului că are control asupra gândurilor, credințelor și comportamentelor lor. Convingerile timpurii despre inadecvare sau lipsa de control pot fi transformate în noi credințe pe care clientul face au valoare și opiniile lor contează. Odată ce clienților li se arată că vechile credințe nu trebuie să-și determine viața actuală, ei pot merge mai încrezători înainte.

Cum poate ajuta terapia Adleriană?

Terapia adleriană poate ajuta indivizii să câștige încredere și să ia decizii mai bune. Poate ajuta clienții să fie independenți, fără teama de eșec. Deși eșecul este o parte a vieții, sentimentul constant ca un eșec din cauza unei credințe interne poate interfera cu viața de zi cu zi. Odată ce frica este abordată și depășită, este posibil să trăiești cea mai bună viață și să formezi relații mai sănătoase cu ceilalți.

În cele din urmă, scopul terapiei adleriene este de a înlocui credințele negative de lungă durată, ceea ce duce la a deveni mai autonome, mai încrezători și mai puternici social. La rândul lor, aceste realizări duc la decizii și relații mai sănătoase. Deși acest tip de terapie necesită timp, înlocuirea acestor credințe poate deschide o serie de oportunități pentru acea persoană pe care nu le credeau posibile.

Cum nu ajută. Acest tip de terapie nu este destinat persoanelor care așteaptă rezultate rapide. De asemenea, nu se adresează celor care doresc să fie în terapie doar pentru o perioadă scurtă de timp. Terapia adleriană necesită efort, dăruire și angajament. Deși poate ajuta individul să se transforme într-un adult sănătos și fericit, nu se întâmplă peste noapte. (Și, într-adevăr, majoritatea terapiei vor depune același efort.)

O altă limitare este că terapia adleriană implică o scufundare profundă în evenimentele timpurii ale vieții. Această explorare ar putea fi descurajantă pentru cei care nu doresc să se confrunte cu amintiri din copilărie care sunt dureroase, supărătoare sau deranjante. Deoarece este important să se stabilească motivele comportamentului și gândurilor actuale, psihoterapeuții adlerieni insistă să stabilească o cronologie a copilăriei. Acest lucru ar putea să nu funcționeze pentru unii indivizi.

Persoanele care nu doresc să conteste convingerile actuale vor găsi, de asemenea, acest tip de terapie ca fiind dificil.

Unde să obțineți ajutor. Pentru a profita de ajutorul pe care îl pot oferi terapeuții adlerieni, puteți contacta un terapeut autorizat care utilizează teoria adleriană.Pentru dezvoltarea copilului, există multe facilități de îngrijire a copiilor disponibile publicului care urmează teoria adleriană.

Pentru ajutor care începe prin apăsarea unui buton, urmați acest link: https://www.betterhelp.com/start/

Citiți mai multe despre Alfred Adler și teoria sa în următoarele articole:

Cui poate ajuta terapia Adleriană?

Cercetările arată că terapia adleriană poate trata cu succes orice tulburare mintală. Poate fi utilizat singur sau în combinație cu alte forme de terapie, inclusiv terapia prin joc și terapia prin artă. Terapia adleriană cu un terapeut autorizat poate ajuta copiii, adolescenții sau adulții și persoanele, cuplurile, familiile și alte grupuri.

Avantajele terapiei online

După cum sa discutat mai sus, terapia adleriană cu un terapeut autorizat poate ajuta persoanele de toate vârstele cu tulburări mentale. Dar simptomele tulburărilor, cum ar fi depresia și anxietatea, pot face dificilă participarea la ședințele în persoană. Aici intervine terapia online. Puteți accesa platforma BetterHelp & rsquos din confortul și intimitatea propriei case. În plus, terapia online oferă prețuri mai mici decât terapia în persoană, deoarece terapeuții online nu trebuie să plătească costuri precum închirierea unui birou. Terapeuții autorizați BetterHelp și rsquos au ajutat persoanele cu diverse tulburări mintale. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale terapeuților BetterHelp de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

& ldquoToni este minunat! Ea răspunde zilnic și citește fiecare cuvânt pe care îl tastez. Știu asta pentru că ea îmi oferă feedback despre absolut orice. Este ceva ce apreciez cu adevărat. Știu că îi pasă și iubește ceea ce face. Se arată. Este o binecuvântare să ai un consilier care să fie atent și să se concentreze asupra a ceea ce am de spus și a ceea ce simt. Fusesem aproape de dezabonare în trecut, dar am rămas din cauza Toni și a dorinței ei de a mă ajuta în circumstanțele mele de viață. & Rdquo

& ldquoRene a fost desemnat consilierul meu și nu aș putea fi mai fericit cu sprijinul său. Lucrez cu el de vreo 2 luni acum și m-a ajutat să trec prin momente foarte întunecate. Când m-am înscris pentru prima dată la BetterHelp, mă confruntam cu depresie, spre deosebire de orice episod pe care l-am avut înainte. Rene mi-a dat instrumentele și sfaturile de care aveam nevoie pentru a trece prin acele zile și pe care le pot folosi oricând simt acele gânduri care se strecoară înapoi. Aștept cu nerăbdare sesiunile noastre și nu-i pot mulțumi suficient pentru sprijinul și motivația pe care mi-a acordat-o. Vă recomand cu drag să lucrați cu Rene! & Rdquo


Ce este Perceptia?

În termeni simpli, percepția este modul în care un individ percepe realitatea. Acesta este modul în care el / ea percepe lumea.

Percepția diferă de la persoană la persoană. Este un fenomen individual și, ca atare, nu există două percepții la fel. Percepția vieții este la fel de unică ca un individ și este la fel de unică precum experiențele pe care le are un individ.

Este prelucrarea realității de către un individ. Percepția nu este realitate. Rareori este.

Acesta este cazul, deoarece percepția este starea finală a realității după ce este influențată de mulți factori. Acești factori sunt:

  • Emoții
  • Experiențe trecute
  • Cunoştinţe
  • Și distorsiunile cognitive ale unui individ

Chiar dacă percepția noastră nu este realitatea, are o mare importanță. Atât de mult încât poate determina dacă o persoană va duce o viață nefericită sau fericită.


Mintea monstru

Monstrul se ridică ... este acolo, chiar în fața ta! Sau este?
O gamă largă de factori cognitivi și perceptuali lucrează greu, determinându-vă să vedeți monștri, fantome și ghouluri acolo unde nu există cu adevărat. Și familiarizatul poate deveni și el ciudat, chiar și cu creaturi naturale observate luând forme ciudate, proporții gigantice sau cu trăsăturile lor modificate, speriat doar inteligența!
Ceva imaginat sau real vă poate declanșa percepția asupra monștrilor. Cu toate acestea, în mod surprinzător, este rezultatul unui proces normal esențial pentru funcționarea creierului, modul în care gestionează stimularea de care are nevoie, oferind în același timp capacitatea de a vă menține în siguranță și departe de pericole.

Iubește-i sau urăște-i, monștrii continuă să se întoarcă pentru a ne speria. Ne povestim reciproc, le împărtășim online, vizionăm filme înfricoșătoare și programe TV. Monștrii se înfățișează în conștiința noastră și, la propriu, chiar dacă ne gândim la filmul recent Godzilla. La 150 de metri, această ultimă încarnare a monstrului marin preistoric avea aproximativ 40% înălțimea Empire State Building din New York. Creatura a început mult mai mică, la aproximativ 50 de metri în 1954 (vezi tinyurl.com/pr368qb). Aceasta este o creștere de trei ori în 60 de ani. Pentru ca evoluția să realizeze același lucru ar dura milenii.

Pentru un psiholog este fascinant să ia în considerare explicații pentru popularitatea și amploarea crescândă a acestor fiare. În mare parte, acestea se concentrează pe un eveniment existențial care ar putea să ne afecteze pe toți într-un mod teribil. Suntem potențial amenințați în aceste zile - sau cel puțin așa ni se spune - într-o măsură mult mai mare decât oricând, indiferent dacă este vorba de încălzirea globală, de erupțiile solare, de devastarea nucleară cauzată de un regim necinstit sau de orice altă catastrofă pe scară largă. S-ar putea ca, cu cât este mai mare amenințarea, cu atât mai mari sunt monștrii pe care îi creăm?

Există un precedent istoric clar că o anumită formă de externalizare cognitivă de acest tip este cazul - de la monstruosul Grendel al epopeii antice Beowulf la creaturile terifiante descrise în fanteziile noastre moderne (Asma, 2009) sau enormul metalic care schimbă forma. extratereștrii francizei de succes Transformers. Mare, înfricoșător și deseori chiar extrem de urât, este posibil să putem folosi monstrul în toate formele sale ca mijloc de a ne cristaliza temerile. Dar mai sunt multe. Cercetările din ultimii ani, și în special din domeniile percepției și psihologiei anomalistice și a dezvoltării, sugerează că, de fapt, parcă suntem conectați pentru a vedea monștri.

Monștri pe creier
Una dintre cele mai bizare demonstrații ale dispoziției creierului nostru de a vedea creaturi diabolice a fost descoperită de cercetătorii de la Universitatea din Queensland. Au descoperit că perechile de fețe au aprins în jur de patru până la cinci pe secundă, determinând observatorul să vadă fețele transformându-se în imagini grotești. Dacă o persoană are o frunte mare, devine și mai mare, o bărbie mică devine mai mică, nasurile ușor îndoite devin și mai îndoite și mai strâmbe, toate fețele devenind caricaturi ale lor. Este cunoscut sub numele de efect de față fulgerată (Tangen și colab., 2011) și este uimitor când îl vezi. Cea mai recentă ofertă a acestei iluzii pe web (tinyurl.com/ohpx9al) are vedete care se transformă în monștri extrem de urâți în fața ochilor tăi!

Se pare că sistemul nostru vizual încearcă să codifice o față față de cealaltă. Dar încercarea de a face două în același timp creează interferențe atunci când creierul vine să sorteze datele senzoriale primite într-o imagine coerentă și, în acest fel, exagerează caracteristicile.

Caracteristicile ochiului, cum ar fi scotomul sau „orbul”, se adaugă doar percepțiilor ciudate, ceea ce te face să crezi - precum ghoul din The Legend of Sleepy Hollow - capetele au dispărut de pe tors (vezi-l singur la tinyurl.com/mf48bq). Cu toate acestea, fețele au o rezonanță specială pentru creierul nostru. Atât de mult, de fapt, încât suntem predispuși să vedem fețe atunci când nu există o astfel de față. Această tendință, cunoscută sub numele de pareidolia, cuprinde orice percepție falsă a unei imagini datorită sensibilității crescute la percepția tiparelor în informațiile senzoriale altfel aleatorii. Este esențial pentru machiajul nostru și este considerat necesar pentru supraviețuirea noastră (vezi Sagan, 1965) și, din acest motiv, este conceput să se activeze pe date foarte puține.

Dar, deși creierul uman poate utiliza o metodă simplă de modelare a feței ca dispozitiv de avertizare - amigdala răspunde mai ușor la fețele cu caracteristici încărcate emoțional (Morris și colab., 2001) - există, de asemenea, o mulțime de interacțiuni mai complexe în procesarea cognitivă. a informațiilor primite (Palermo & amp Rhodes, 2006). În plus, dacă imaginea pe care o vedeți sugerează o față, totuși nu este chiar corectă, distorsionată, vă face să vă simțiți ceea ce ar trebui să fie o față, împiedicând o serie întreagă de asociații din memorie. Extratereștri, cranii, ghouluri cu aspect rău, toate au fost observate de oameni pe o varietate de suprafețe și substanțe, inclusiv fața gigantică de pe Marte (tinyurl.com/kaxbxdg), un demon în spatele canapelei (tinyurl.com/7yxxtng), chiar și un scrot bântuit (tinyurl.com/nq3vl2k):

Un bărbat în vârstă de 45 de ani a fost trimis pentru anchetă pentru un testicul drept nedescendent prin tomografie computerizată ... testiculul drept nu a fost identificat, dar partea stângă a scrotului părea a fi ocupată de o apariție țipătoare ca o fantomă. Din întâmplare, distribuția structurilor anatomice normale în partea stângă a scrotului sa combinat pentru a produce această imagine. Dar testiculul drept nedescendent? Nu a fost găsit niciunul. Dacă ați fi un testicul potrivit, ați dori să împărtășiți scrotul cu asta? (Harding, 1996)

Ceea ce a făcut pacientul din toate acestea nu este raportat, dar în mod clar doctorul Harding a văzut umorul în această scanare foarte ciudată.

Un alt aspect principal al procesării vizuale este, desigur, percepția dimensiunii. Dar și acest lucru poate suferi de inexactitate. Imaginați-vă că sunteți într-o barcă. Ai putea crede că o creatură pe care o vezi este mai departe decât este de fapt. Cercetările demonstrează această incapacitate ciudată a oamenilor de a judeca unde este de fapt o creatură, chiar și atunci când se uită direct la ea. Contrar așteptărilor, distanța raportată în majoritatea observărilor de animale marine mari sau aparent necunoscute, „monștri marini”, de către martori într-o barcă sau în apă, se aflau la o rază de acțiune mai mică de 200 de metri (Paxton, 2009 ).

Deoarece un animal este în realitate mai aproape, ar trebui să existe mai multe șanse să-i identifice corect trăsăturile. Dar acest lucru nu este neapărat cazul. Percepția mărimii păianjenilor de către arahnofobi, de exemplu, arată că frica joacă un rol important, unde cu cât frica este mai mare, cu atât păianjenul este mai mare (Vasey și colab., 2012)! Un studiu timpuriu pune o întoarcere destul de drăguță asupra acestui lucru, demonstrând că desenele de vrăjitoare ale copiilor au fost mai mari după Halloween, comparativ cu cele dinainte (Craddick, 1963). Desigur, acest lucru poate avea mai mult de-a face cu entuziasmul decât cu frica. Alternativ, poate exista un alt factor care blochează capacitatea persoanei de a analiza dimensiunea și ceea ce vede ca fiind familiar din faptele păstrate în memorie. Acest lucru s-ar putea datora, să zicem, stând pe un deal (Stefanucci și colab., 2005), fie că sunt capabili să determine conturul sau marginea a ceea ce observă (Cavanagh, 1991), fie „Gestalt” al creierului lor. tendința de a umple goluri, de a face o percepție întreagă. Probleme percepționale de genul acesta ar putea explica multe observări ale monstrului Loch Ness, unde într-adevăr tot ceea ce se vede pot fi formațiuni de bușteni sau vidre de înot.

Percepția mărimii, totuși, nu se referă numai la erori perceptive și cognitive, sau chiar la frică. Godzilla poate semăna foarte mult cu un dinozaur uriaș - așa cum intenționează creatorul său Ishiro Honda (Smith, 2002) - dar are o altă caracteristică importantă. Ca o fiară uriașă care aruncă deoparte imense zgârie-nori de oțel și beton, parcă ar fi fost făcute din carton, Godzilla creează uimire privitorului. Într-un experiment pentru a studia uimirea, subiecților li s-a cerut să privească un schelet de dinozaur Tyrannosaurus rex înălțime de șapte metri timp de un minut. Un al doilea grup a fost rugat să privească holul gol. Cei care se uitau la dinozaur aveau mai multe șanse decât celălalt grup să se vadă ca fiind conectați la ceva dincolo de preocupările lor imediate, la ceva mai mare decât ei (Shiota și colab., 2007). Și atunci când oamenii se simt parte a unui întreg mai mare care schimbă modul în care interacționează cu lumea și oamenii din jurul lor, precum și modificând valorile pe care le dețin.

Studii de acest gen încep să arate de ce mintea noastră este orientată să vadă monștrii în felul în care o fac. Și de ce, de exemplu, aceste creaturi grozave sunt o temă atât de recurentă a jucăriilor pentru copii, precum și de ce un tip similar de sentiment copleșitor de venerație este promovat atunci când privim Marele Canion sau pe Pământul nostru din spațiu, așa cum relatează astronauții experiență (Suedfeld și colab., 2010) Ceva se schimbă în perspectiva noastră. Creierul dorește stimulare senzorială, gânduri noi care să o exercite - chiar și de la televizor și filme - dar cu o bogăție inerentă de conținut covârșitor de puternic, este ca și cum ai avea un banchet spre deosebire de masă.

Cu toate acestea, percepția constă atât din intrarea senzorială externă, de jos în sus, cât și din cogniția internă și memoria care acționează asupra ei, de sus în jos. Și la fel cum viziunea se oprește în mare măsură în timpul mișcărilor sacadice, așa că nu sunteți conștient de neclaritate (a se vedea iluzia ceasului oprit), cortexul vizual își îmbunătățește tendința de sus în jos prin dezactivarea în timpul gândirii perspicace. Producția undelor gamma - care reflectă o atenție sporită la rezolvarea problemelor - este imediat precedată de declanșarea undelor alfa, sugestive pentru o stare de odihnă de veghe (Kounios & amp Beeman, 2009). Această „clipire a creierului” este necesară pentru ca creierul să poată extrage cât de mult poate din jurul rețelelor sale neuronale extinse fără a fi distras, făcând noi asociații și legături noi, promovând astfel șansele gândirii inovatoare pentru a face față noilor probleme.

Creierul tău este conceput astfel încât să fie orientat spre interior. A vedea monstrul ocazional este probabil prețul pe care îl plătești pentru capacitatea ta de a avea o perspectivă și de a fi creativ.

Ajutor, monstrul m-a prins!
Și este un preț destul de mare. Această tendință de sus în jos, înspre interior, a creierului are ca rezultat stimularea generată intern din conținutul său imaginativ și evocată prin mai multe mijloace de percepție puternice, deși foarte ciudate.

Paralizia somnului (vezi tinyurl.com/luxy8gq) este o experiență care provoacă unele dintre cele mai uluitoare halucinații ale monstrilor. Și mulți dintre ei - inclusiv diavoli, succubae, vrăjitoare, intruși întunecați și vapori mici - au găsit expresie în folclor, precum și în fanteziile moderne. Apare esențial pentru că o parte din voi se trezește și o parte nu. Vei continua să fii într-o stare de paralizie a somnului indusă de REM și un element al stării tale de vis rămâne prezent pe măsură ce recâștigi conștiința. Cercetările demonstrează acest lucru, undele alfa sugerând o stare de veghe combinată cu experiența paraliziei normale pe care somnul o aduce corpului (Takeuchi și colab., 1992). Și în cei care raportează halucinații vizuale, undele lor alfa în timpul paraliziei somnului au fost întrerupte de unde beta, sugerând că ceva le-a atras atenția. În această stare privitoare la interior, creierul ar putea crea unele imagini puternic înfricoșătoare ca obiectiv.

Și privirea fixă ​​poate fi asociată cu unele efecte foarte ciudate. Iluzia Bloody Mary este destul de cunoscută în rândul adolescenților, care deseori îndrăznesc unii pe alții să treacă prin ritualul dintr-o cameră întunecată care o face să apară dintr-o oglindă (se rotește în timp ce își spune numele de trei ori, apoi se uită la oglindă). Cu toate acestea, creierul tău este cauza și nu vezi spirite răutăcioase. Într-un experiment pentru a testa acest lucru, participanții au fost rugați să nu facă altceva decât să se uite atent în oglindă timp de 10 minute într-o cameră slab luminată și să descrie ceea ce au văzut (Caputo, 2010). Niciunul dintre subiecți nu a primit niciun indiciu sau informații despre ceea ce ar putea experimenta. Două treimi dintre participanți au raportat că au văzut deformări uriașe ale propriei fețe. Aproape jumătate au descris văzând ființe „fantastice” sau „monstruoase”! Câțiva au raportat că au văzut chipuri de părinți, strămoși și străini, inclusiv femei și copii. Fiecare dintre ei a văzut pe cineva sau ceva în oglindă, în afară de ei înșiși! Mulți dintre ei au raportat, de asemenea, că au simțit că celălalt îi urmărește, mai mulți devenind extrem de speriați, deoarece credeau că fața din oglindă era supărată și pe ei.

Fără un anumit nivel de mișcare a ochilor, nu mai percepeți imagini externe. Chiar și mișcările minuscule ale ochilor au beneficii în acest context, contribuind la stimularea continuă a centrului vizual al creierului și împiedicându-vă să orbiți (Pritchard, 1961 Hafed & amp Clark. 2002). Micro-mișcările, microsaccadările, apar tot timpul, producând un fel de stimulare inițială pentru ochii tăi. Privirea intensă anulează acest lucru atunci când ochii tăi nu pot oferi stimulare, creierul tău încearcă să compenseze și compensează.

Lipsa stimulării externe este un factor străin cheie care ajută la crearea monstrului halucinant. De exemplu, prezența simțită este un efect disociativ care poate apărea atunci când oamenii sunt izolați - cum ar fi mersul prin Arctica singur sau în situații de ostatici. Adesea este inofensiv - prezența unei alte persoane, deși nu reală, oferind un rol de sprijin în supraviețuirea lor (Geiger, 2009) - dar alteori, la fel ca intrusul paraliziei somnului, se pot observa prezențe oribile (Siegel, 1984) ). Cu toate acestea, în multe dintre aceste cazuri, există violență, care este un posibil factor care contribuie la ceea ce creaturile sunt observate.

Un efect similar este cauzat atunci când stimularea externă încetează prin pierderea vederii din cauza bolii. Într-o formă extremă a sindromului Charles Bonnet, se văd monștri care amintesc de cele mai durabile fantezii de groază. Suferinții nu sunt deliranți, totuși pot descrie șerpi care vin din pământ sau capete plutitoare, fără corp, care se răsucesc în câmpul lor vizual la momente aleatorii. Acestea au adesea ochi largi, care nu clipesc, dinți proeminenți și trăsături precum cele ale unui gargoi de piatră hidos (vezi tinyurl.com/kjcuafw).

Când cablarea neurologică merge prost, se remarcă o afecțiune rară, adesea asociată cu schizofrenia. În paraprosopie persoana vede transformări faciale (vezi Kemp & amp Young, 2003). Și, la fel cum Bruce Banner se transformă în Hulk, dr. Jekyll devenind domnul Hyde și nu puțini actori care se transformă în vârcolaci, paraprosopic vede o transformare complexă bit-by-bit a unei fețe la care se uită.

Monștri în dulap
Creierul normal al copilăriei este cel care sprijină o mare parte din procesul percepției monstrului. Abilitatea noastră imaginativă își începe expansiunea în copilărie, desigur, dar creierul se dezvoltă și în alte moduri cognitive, dând naștere la o serie de efecte de coșmar pe care le experimentează copiii (oferind de multe ori părinților și nopți nedormite).

Mai multe teorii ale dezvoltării demonstrează acest lucru, inclusiv schimbarea de la gândirea concretă la cea abstractă (Piaget, 1970), aprecierea fanteziei versus realitate (Sharon & amp Woolley, 2004), înțelegerea textuală versus esențială care stă la baza modului în care sunt amintite amintirile sau crearea „pseudo-amintirilor” ( Brainerd & amp Rayna, 1998) și distincții realitate - pretenție (Bourchier & amp Davis, 2002). Totuși, ceea ce rezultă din cercetare este că procesele cognitive implicate nu sunt clare și nici nu pare să fie o simplă chestiune de a oferi copiilor timp pentru a dezvolta noi abilități. Într-adevăr, copiii mici par să aibă multe capacități și să înțeleagă o cantitate considerabilă despre ceea ce este real și ce nu este.Se pare că, mai degrabă decât despre dobândirea de noi abilități, multe dintre structurile cognitive care se dezvoltă pentru a susține percepția monstrului sunt deja în vigoare.

Și nu sunt doar aceste structuri. Atunci când copiilor de trei ani li se arată o serie de imagini, toate omizile, cu excepția uneia care este de șarpe, timpul pe care îl iau pentru a identifica șarpele este mai rapid decât dacă imaginile sunt în mare parte de șerpi și li se cere să identifice singura omidă (LoBue & amp DeLoache, 2008). Experimente similare arată în plus că timpii de identificare sunt mai rapizi atunci când șerpii sunt reprezentați gata să atace spre deosebire de a fi descriși în repaus (Masataka și colab., 2010) și că răspunsul la frică pentru șerpi și păianjeni în comparație cu, să zicem, ciupercile, se extinde până la maturitate. (Ohman și colab., 2001). Ceea ce indică acest lucru este un șablon neurocognitiv, dar mai degrabă decât o serie de animale încărcate în acel șablon, sugestia este că creierul uman este conectat pentru a vedea caracteristici - de exemplu, dinți lungi sau colți, gheare și veverițe. De fapt, oamenii pot fi învățați să asocieze un șoc electric și teama pe care o promovează în mod egal cu imagini de șerpi și păianjeni sau poze cu flori și ciuperci - dar efectul durează mult mai mult cu șerpii și păianjenii (Masataka și colab.) ., 2010 Ohman & amp Mineka, 2001). În termeni evolutivi, avem, prin urmare, capacitatea încorporată de a identifica o gamă întreagă de pericole din împrejurimile noastre și de a le aplica și în situații noi. Dar la fel cum aceste trăsături sunt caracteristice șerpilor și altor fiare sălbatice, ele sunt și caracteristice monștrilor.

S-ar putea să aveți ochi obositori de a vă pacifica copilul în mijlocul nopții și de a verifica sub pat și în dulapuri pentru a unsprezecea oară ascunderea trolilor și a goblinilor, dar între procesele cognitive în evoluție și șabloanele există în mod clar o interacțiune în creierul copiilor. Orice teroare nocturnă este probabil o cale pentru mintea imatură de a se împăca și de a integra această experiență externă și internă.

Concluzie
Aceste amintiri create în copilărie rămân cu noi în viața ulterioară, informând percepțiile noastre despre creaturi înfricoșătoare. Și conectat la felul în care ești, există o mulțime de psihologie implicată în percepția monștrilor - ceva adesea uitat atunci când vânătorii sau emisiunile TV caută Bigfoot și Nessie. Așadar, rezervă-ți un gând pentru creierul tău data viitoare când vezi un monstru!

Jonathan Myers
este psiholog specializat în finanțe comportamentale [e-mail & # 160protejat]


Ce simt visele lucide?

Cu ani în urmă, înainte de a avea primul meu vis lucid, aveam o idee foarte specifică despre cum s-ar simți un vis lucid. M-am gândit că va fi intens și magic și un pic înfricoșător. Aceasta sa dovedit a fi o reprezentare destul de precisă. A deveni conștient în statul de vis este ca și cum ai intra într-o altă lume. Unul în care legile fizice pot fi manipulate (nu există lingură, Neo) și fanteziile tale se pot împlini într-o clipă. Există cu siguranță ceva magic în asta - și parcă lumea lucidă a visului ar fi un organism viu, care respiră, care poate reacționa chiar la gândurile tale.


Teoria detectării semnalului

În unele cazuri, un stimul specific este detectat în timp ce stimulul este mai slab decât altele, deși s-ar putea crede că cei mai puternici stimuli ar fi primiți și prelucrați. Dar acesta nu este de fapt modul în care funcționează. Cineva ar putea detecta un stimul specific, dar mai slab prin toți ceilalți stimuli mai puternici. Acest lucru poate fi explicat prin teoria detectării semnalului, în funcție de context, sunt primiți anumiți stimuli, iar alții nu sunt & rsquot. De exemplu, este posibil ca părinții unui nou-născut să-și audă bebelușul plângând la auzul unui tren care trece. Pur și simplu pentru că creierul lor este programat în acel timp să audă, să miroasă și să acorde prioritate stimulilor trimiși de bebelușul lor față de alți stimuli.


Imaginația și rătăcirea minții

Mario Villena-González, Diego Cosmelli, în Creativity and the Wandering Mind, 2020

Rolul corticilor senzoriale și de memorie în gânduri

Când ne amintim de ceva sau de cineva, de ex., Fața unei persoane iubite, există impresia subiectivă de „a vedea cu mintea și ochiul # 27”. Similitudinea fenomenologică dintre imagistica vizuală și percepția vizuală a fost observată cu mult timp în urmă și sugerează că cel puțin unele dintre aceleași baze neuronale stau la baza ambelor procese.

Studiile în imagistica mentală au arătat că imagistica vizuală și percepția vizuală împărtășesc ariile creierului specializate (Kosslyn și colab., 2001). Rezultatele au arătat chiar că imagistica vizuală activează majoritatea acelorași zone cu percepția vizuală, deși unele procese senzoriale pot fi angajate diferit (Ganis, Thompson și amp Kosslyn, 2004). Chiar și atunci când conținutul este specific, ca în cazul unei fețe comparativ cu un obiect, activarea legată de conținut în cortexul vizual extrastriat ventral urmează aceleași tipare atunci când oamenii își imaginează fețe sau obiecte în comparație cu atunci când sunt percepuți (Ishai , Ungerleider și amp Haxby, 2000).

În cazul imaginilor auditive, studiile de neuroimagistică au arătat că, în timpul vorbirii interioare și a imaginilor auditive, sunt activate aceleași regiuni ale creierului legate de percepția auditivă, dar zonele vizuale nu prezintă nici o activare (McGuire și colab., 1996 Shergill și colab., 2001 ).

Dovezile menționate mai sus arată că gândurile utilizează diferite resurse de procesare corticală în funcție de modalitatea lor. Prin urmare, corticile senzoriale sunt implicate activ în gânduri, dar întrebarea despre modul în care sunt integrate pentru a da naștere la ceea ce experimentăm ca reprezentare mentală coerentă sub formă de imagini sau rătăcire a minții este ceva care abia recent începe să fie elucidat.

În același mod în care corticile senzoriale sunt implicate în activitatea auto-generată, sistemele de memorie joacă, de asemenea, un rol important în generarea, menținerea și manipularea reprezentărilor mentale în timpul imaginilor mentale și al rătăcirii minții.

În cazul imaginilor mentale, o constatare importantă a arătat că imaginarea evenimentelor din viitor împărtășește substraturile neuronale cu amintirea evenimentelor din trecut (Addis și colab., 2007). Această constatare că o rețea cerebrală comună stă la baza memoriei și a imaginației poate depinde de orientarea temporală sau de alți factori netemporali, cum ar fi subprocesele de construcție a scenei, luând perspectiva altei persoane sau navigația spațială (Schacter și colab., 2012). În orice caz, integrarea memoriei este cheia în stări extrem de integrate, cum ar fi imagistica mentală (Schlichting & amp Preston, 2015). La fel, generarea de reprezentări mentale în timpul gândurilor autogenerate se bazează atât pe amintiri episodice, cât și pe semantice (Wang, Yue și amp Huang, 2016), în timp ce memoria de lucru este importantă pentru menținerea acestor procese (Levinson, Smallwood și amp Davidson, 2012 ).

Prin urmare, dincolo de gândirea viitoare, hipocampul are un rol important în construcția scenei, care este un pilon în imagistica mentală, în general (Palombo, Hayes, Peterson, Keane și amp Verfaellie, 2018). În plus, transformarea memoriei este, de asemenea, importantă, iar studiile au descoperit că acest proces implică hipocampul posterior (conectat la sistemele de reprezentare perceptive și spațiale din neocortexul posterior) și hipocampul anterior (conectat la sisteme conceptuale precum cortexul prefrontal medial) (Sekeres, Winocur și amp Moscovitch, 2018).

În cazul rătăcirii spontane a minții, s-a arătat că hipocampul este o structură cheie în arhitectura neuronală a rătăcirii minții, modelând fenomenologia gândurilor autogenerate. Un studiu a examinat frecvența și fenomenologia rătăcirii minții la pacienții cu leziuni hipocampice bilaterale selective. Au descoperit că daunele hipocampice au schimbat forma și conținutul minții rătăcind din flexibil, episodic și bazat pe scenă în abstract, fără scenă și verbal (McCormick, Rosenthal, Miller și amp Maguire, 2018).

În cele ce urmează, vom discuta rolul DMN în integrarea informațiilor senzoriale, a memoriei semantice și episodice și a proceselor de construcție a scenei pentru a genera gânduri auto-generate.


Un ghid al prostului pentru visarea lucidă

Oamenii doresc adesea să specificăm criteriile pentru visarea lucidă, întrebându-ne „A fost acesta un vis lucid?” și descrierea unei anumite raționalități definite în mijlocul unui vis lucid. Definiția lui Webster a lucidității este: „claritatea gândirii sau stilului” și „o presupusă capacitate de a percepe adevărul direct și instantaneu”. Cu toate acestea, luciditatea la care se face referire în termenul „visare lucidă”, așa cum a fost inventat de Frederik van Eeden în 1913, se referă doar la percepția adevărului că cineva visează. Aceasta seamănă mult cu utilizarea cuvântului „lucid” în psihiatrie pentru a descrie un pacient bine orientat către timp, persoană și loc.

Știind că visezi, totuși, nu garantează automat raționalitatea deplină. Din nou, a fi treaz nu asigură nici gândirea bună. Cu toate acestea, obținem mai multă ușurare comică din erorile pe care le facem în vise, chiar și lucide, decât cele pe care le facem în timp ce suntem treaz. De ce facem prostii în vise? Unul dintre motivele posibile este că suntem mai puțin familiarizați cu visele și modul în care acestea funcționează, deoarece de cele mai multe ori în ele presupunem că suntem treji și deci pierdem multe oportunități de a învăța corzile. O altă posibilitate este că creierul visător este de fapt mai puțin inteligent decât creierul care se trezește, cel puțin uneori. Poate că există ceva despre activitatea creierului în somnul REM care, uneori, face ca acțiunile visătorului să pară ca cele ale unei persoane afectate de creier.

Teoria „deteriorării creierului” este plauzibilă, având în vedere că activitatea electrică a creierului variază enorm în somnul REM, de la mai puțin la mai mult decât la trezire. Poate că experiențele noastre interioare se schimbă odată cu acea activitate, variind de la anostă și irațională, la extatică și inteligentă. Pe de altă parte, majoritatea greșelilor făcute în visele lucide sunt probabil rezultatul „naivității viselor”, adică a lipsei de înțelegere a ceea ce este și nu este potrivit momentului și locului lumii visate. Până când nu ați acumulat suficientă experiență la testarea limitelor realității visului și la depășirea inhibițiilor din viața de veghe, atunci este posibil să interpretați greșit situațiile și să treceți cu vederea șansele de a încerca ceva nou.

O modalitate de a privi raționalitatea în vise este clasificarea diferitelor niveluri de luciditate. La cel mai înalt nivel, visătorul nu numai că ar fi conștient de visare, dar ar deține și o înțelegere completă a implicațiilor acestei cunoștințe și s-ar comporta în conformitate cu această înțelegere la toate nivelurile, de la gândire la acțiune. Cel mai scăzut nivel minim de luciditate ar fi realizarea visării, dar fără a înțelege în ce fel visarea este diferită de trezire și fără a acționa deloc asupra lucidității, confundând evenimente, personaje și consecințe cu cele din viața trezirii. Cu toate acestea, gradele de raționalitate variază de la un moment la altul în vise, astfel încât cineva care dorește să utilizeze o scară de niveluri de luciditate ar trebui să evalueze fiecare decizie, acțiune sau răspuns al visătorului independent. Medierea nivelurilor de luciditate într-un vis ar putea fi o modalitate de a stabili un „scor” de luciditate pentru vis. Toate acestea sunt pentru ca viitoarele cercetări să decidă.

Ca început pentru abordarea acestei probleme, am ales 38 de exemple de gânduri și acțiuni iraționale din vise lucide. Jumătate provin din propriile mele vise (așa că nimeni nu ar trebui să simtă că le iau), iar jumătate din visele lucide prezentate pentru experimentul „Mintile și mașinile” scrise în Actualizarea de cercetare a acestui număr. Le-am clasificat în categorii de diferite tipuri de erori. Trei categorii au acoperit majoritatea exemplelor.

1. Îți este frică de „rău fizic”

Există anumite tipuri de situații în care acțiunea este reflexivă, nu așteaptă deciziile din mintea conștientă. Circumstanțele înfricoșătoare sunt un exemplu. Este mult mai bine pentru pielea noastră, în general, dacă răspundem rapid la pericol, într-un mod care ne va crește șansele de a evita răul, de obicei fugind, luptând mai rar. Conștiința poate anula impulsurile comportamentale rezultate din frică, dar este puțin probabil să o facă fără motive întemeiate, decise în prealabil. De exemplu, unii oameni decid că, pentru plăcerea paracarismului, vor ignora teroarea implicată în săriturile dintr-un avion la 10.000 de metri deasupra solului.

2. Îți este frică de „consecințele sociale”

Interacțiunile sociale sunt un alt caz în care comportamentele sunt automate. În calitate de copii, învățăm cum să ne comportăm într-o varietate de circumstanțe sociale, diferența dintre public și privat și consecințele încălcării regulilor. Părinții își disciplinează copiii pentru a-i instrui să acționeze „corect”, iar colegii pedepsesc cu ridicol, excludere și violență atunci când un copil face ceva „interzis”, cum ar fi să urineze sau să plângă în public. Pe măsură ce ne maturizăm, interiorizăm acest antrenament pentru a-l face inconștient, deoarece chiar și o alunecare momentană poate provoca consecințe sociale severe. Odată ce regulile sociale devin inconștiente, numai deciziile conștiente deliberate le pot suprascrie.

Oamenii care ne populează visele sunt doar imagini mentale ale oamenilor, fără putere asupra poziției noastre sociale în viața de veghe, totuși arată și acționează complet real. Poate fi extrem de dificil să ignorăm dictatele pregătirii noastre sociale atunci când ne confruntăm cu „oameni” complet realiști. Următoarea analogie ar putea face provocarea de înțeles într-un context de veghe: Imaginați-vă că sunteți într-o cameră cu o fereastră în alta. Este o fereastră unidirecțională, care vă permite să vedeți în cealaltă cameră, unde stă un grup de oameni, care privesc în direcția voastră, ca și cum vă privesc. Cu toate acestea, ei nu te pot vedea, deoarece partea lor a ferestrei este oglindită. Cum te-ai simți dacă te dezbraci, folosești toaleta, îți dai nasul, faci sex sau, să zicem, cânți, într-o astfel de situație? Acum imaginați-vă că „publicul”, deși nu vă poate vedea și nu știu ce faceți, au expresii șocate sau amuzate pe fețe în timp ce continuați cu activitatea voastră jenantă. Personajele de vis sunt imagini mentale ale oamenilor pe care îi înzestrăm cu reacțiile sociale pe care am învățat să le așteptăm de la alții. Astfel, dacă vă decideți să vă dezbrăcați hainele într-un vis, oamenii de vis din jurul vostru ar putea acționa uimiți, pentru că la asta v-ați aștepta în viața de veghe. Cunoașterea dvs. că nu există oameni reali este pur intelectuală, contrazisă de dovezile simțurilor voastre, care văd și aud o situație socială și vă definesc automat comportamente adecvate și inacceptabile. Este nevoie de o luciditate solidă și de o voință puternică, cel puțin inițial, pentru a depăși constrângerile mentale internalizate ale societății în lumea esențial privată a viselor.

3. Gândirea unui alt personaj de vis este „cu adevărat” acolo

Un scop de cercetare în psihologia copilului este acela de a identifica când copiii recunosc că alți oameni sunt ca ei înșiși în a avea emoții, nevoi, durere, plăcere etc. fiind important doar în modul în care ne afectează starea de bine. Odată conștientizarea sinelui și a altor zori, alegerile noastre reflectă, în general, preocuparea pentru ceilalți, deși gradul de considerație pe care îl arătăm altora variază foarte mult. Teama de consecințe sociale ne întărește deferența socială, pe care în limbajul obișnuit o numim de obicei „bunătate”. A fi „rău” înseamnă a fi egoist sau crud, adică a nu lua în considerare sentimentele altora. Un alt mod de a descrie acest aspect al psihologiei umane este să spunem că învățăm la o anumită vârstă că alți oameni sunt „reali”, ca noi, și să-i tratăm în consecință. Și așa facem și în visele noastre. Desigur, atâta timp cât credem că personajele de vis sunt „cu adevărat acolo”, este probabil să fim preocupați de consecințele sociale, așa cum am descris mai sus.

Câteva alte tipuri de gândire defectuoasă au apărut în visele lucide revizuite. Unele dintre ele pot fi exemple de „leziuni cerebrale funcționale” în starea REM-somn. De exemplu, au existat unele cazuri de gândire irațională, cum ar fi să crezi că un buștean de lemn de foc este un zeu deghizat sau să crezi că corpul visătorului acționează acțiunile visului. Într-un caz, visătorul nu a putut adăuga peste 200 și au existat mai multe cazuri de amintire incorectă a condițiilor de viață trezite (locul de dormit și dacă există ceva cu adevărat). Cu toate acestea, majoritatea erorilor se potrivesc descrierii următorelor modele inconștiente stabilite la începutul vieții pentru a ne proteja viața și statutul social. Poate că această expunere de obiceiuri neadecvate vieții de vis poate servi drept ghid pentru oneironauți, în timp ce își întind aripile minții în noi tărâmuri de experiență.


Mintea monstru

Monstrul se ridică ... este acolo, chiar în fața ta! Sau este?
O gamă largă de factori cognitivi și perceptuali lucrează greu, determinându-vă să vedeți monștri, fantome și ghouluri acolo unde nu există cu adevărat. Și familiarizatul poate deveni și el ciudat, chiar și cu creaturi naturale observate luând forme ciudate, proporții gigantice sau cu trăsăturile lor modificate, speriat doar inteligența!
Ceva imaginat sau real vă poate declanșa percepția asupra monștrilor. Cu toate acestea, în mod surprinzător, este rezultatul unui proces normal esențial pentru funcționarea creierului, modul în care gestionează stimularea de care are nevoie, oferind în același timp capacitatea de a vă menține în siguranță și departe de pericole.

Iubește-i sau urăște-i, monștrii continuă să se întoarcă pentru a ne speria. Ne povestim reciproc, le împărtășim online, vizionăm filme înfricoșătoare și programe TV. Monștrii se înfățișează în conștiința noastră și, la propriu, chiar dacă ne gândim la filmul recent Godzilla. La 150 de metri, această ultimă încarnare a monstrului marin preistoric avea aproximativ 40% înălțimea Empire State Building din New York. Creatura a început mult mai mică, la aproximativ 50 de metri în 1954 (vezi tinyurl.com/pr368qb). Aceasta este o creștere de trei ori în 60 de ani. Pentru ca evoluția să realizeze același lucru ar dura milenii.

Pentru un psiholog este fascinant să ia în considerare explicații pentru popularitatea și amploarea crescândă a acestor fiare. În mare parte, acestea se concentrează pe un eveniment existențial care ar putea să ne afecteze pe toți într-un mod teribil. Suntem potențial amenințați în aceste zile - sau cel puțin așa ni se spune - într-o măsură mult mai mare decât oricând, indiferent dacă este vorba de încălzirea globală, de erupțiile solare, de devastarea nucleară cauzată de un regim necinstit sau de orice altă catastrofă pe scară largă. S-ar putea ca, cu cât este mai mare amenințarea, cu atât mai mari sunt monștrii pe care îi creăm?

Există un precedent istoric clar că o anumită formă de externalizare cognitivă de acest tip este cazul - de la monstruosul Grendel al epopeii antice Beowulf la creaturile terifiante descrise în fanteziile noastre moderne (Asma, 2009) sau enormul metalic care schimbă forma. extratereștrii francizei de succes Transformers. Mare, înfricoșător și deseori chiar extrem de urât, este posibil să putem folosi monstrul în toate formele sale ca mijloc de a ne cristaliza temerile. Dar mai sunt multe.Cercetările din ultimii ani, și în special din domeniile percepției și psihologiei anomalistice și a dezvoltării, sugerează că, de fapt, parcă suntem conectați pentru a vedea monștri.

Monștri pe creier
Una dintre cele mai bizare demonstrații ale dispoziției creierului nostru de a vedea creaturi diabolice a fost descoperită de cercetătorii de la Universitatea din Queensland. Au descoperit că perechile de fețe au aprins în jur de patru până la cinci pe secundă, determinând observatorul să vadă fețele transformându-se în imagini grotești. Dacă o persoană are o frunte mare, devine și mai mare, o bărbie mică devine mai mică, nasurile ușor îndoite devin și mai îndoite și mai strâmbe, toate fețele devenind caricaturi ale lor. Este cunoscut sub numele de efect de față fulgerată (Tangen și colab., 2011) și este uimitor când îl vezi. Cea mai recentă ofertă a acestei iluzii pe web (tinyurl.com/ohpx9al) are vedete care se transformă în monștri extrem de urâți în fața ochilor tăi!

Se pare că sistemul nostru vizual încearcă să codifice o față față de cealaltă. Dar încercarea de a face două în același timp creează interferențe atunci când creierul vine să sorteze datele senzoriale primite într-o imagine coerentă și, în acest fel, exagerează caracteristicile.

Caracteristicile ochiului, cum ar fi scotomul sau „orbul”, se adaugă doar percepțiilor ciudate, ceea ce te face să crezi - precum ghoul din The Legend of Sleepy Hollow - capetele au dispărut de pe tors (vezi-l singur la tinyurl.com/mf48bq). Cu toate acestea, fețele au o rezonanță specială pentru creierul nostru. Atât de mult, de fapt, încât suntem predispuși să vedem fețe atunci când nu există o astfel de față. Această tendință, cunoscută sub numele de pareidolia, cuprinde orice percepție falsă a unei imagini datorită sensibilității crescute la percepția tiparelor în informațiile senzoriale altfel aleatorii. Este esențial pentru machiajul nostru și este considerat necesar pentru supraviețuirea noastră (vezi Sagan, 1965) și, din acest motiv, este conceput să se activeze pe date foarte puține.

Dar, deși creierul uman poate utiliza o metodă simplă de modelare a feței ca dispozitiv de avertizare - amigdala răspunde mai ușor la fețele cu caracteristici încărcate emoțional (Morris și colab., 2001) - există, de asemenea, o mulțime de interacțiuni mai complexe în procesarea cognitivă. a informațiilor primite (Palermo & amp Rhodes, 2006). În plus, dacă imaginea pe care o vedeți sugerează o față, totuși nu este chiar corectă, distorsionată, vă face să vă simțiți ceea ce ar trebui să fie o față, împiedicând o serie întreagă de asociații din memorie. Extratereștri, cranii, ghouluri cu aspect rău, toate au fost observate de oameni pe o varietate de suprafețe și substanțe, inclusiv fața gigantică de pe Marte (tinyurl.com/kaxbxdg), un demon în spatele canapelei (tinyurl.com/7yxxtng), chiar și un scrot bântuit (tinyurl.com/nq3vl2k):

Un bărbat în vârstă de 45 de ani a fost trimis pentru anchetă pentru un testicul drept nedescendent prin tomografie computerizată ... testiculul drept nu a fost identificat, dar partea stângă a scrotului părea a fi ocupată de o apariție țipătoare ca o fantomă. Din întâmplare, distribuția structurilor anatomice normale în partea stângă a scrotului sa combinat pentru a produce această imagine. Dar testiculul drept nedescendent? Nu a fost găsit niciunul. Dacă ați fi un testicul potrivit, ați dori să împărtășiți scrotul cu asta? (Harding, 1996)

Ceea ce a făcut pacientul din toate acestea nu este raportat, dar în mod clar doctorul Harding a văzut umorul în această scanare foarte ciudată.

Un alt aspect principal al procesării vizuale este, desigur, percepția dimensiunii. Dar și acest lucru poate suferi de inexactitate. Imaginați-vă că sunteți într-o barcă. Ai putea crede că o creatură pe care o vezi este mai departe decât este de fapt. Cercetările demonstrează această incapacitate ciudată a oamenilor de a judeca unde este de fapt o creatură, chiar și atunci când se uită direct la ea. Contrar așteptărilor, distanța raportată în majoritatea observărilor de animale marine mari sau aparent necunoscute, „monștri marini”, de către martori într-o barcă sau în apă, se aflau la o rază de acțiune mai mică de 200 de metri (Paxton, 2009 ).

Deoarece un animal este în realitate mai aproape, ar trebui să existe mai multe șanse să-i identifice corect trăsăturile. Dar acest lucru nu este neapărat cazul. Percepția mărimii păianjenilor de către arahnofobi, de exemplu, arată că frica joacă un rol important, unde cu cât frica este mai mare, cu atât păianjenul este mai mare (Vasey și colab., 2012)! Un studiu timpuriu pune o întoarcere destul de drăguță asupra acestui lucru, demonstrând că desenele de vrăjitoare ale copiilor au fost mai mari după Halloween, comparativ cu cele dinainte (Craddick, 1963). Desigur, acest lucru poate avea mai mult de-a face cu entuziasmul decât cu frica. Alternativ, poate exista un alt factor care blochează capacitatea persoanei de a analiza dimensiunea și ceea ce vede ca fiind familiar din faptele păstrate în memorie. Acest lucru s-ar putea datora, să zicem, stând pe un deal (Stefanucci și colab., 2005), fie că sunt capabili să determine conturul sau marginea a ceea ce observă (Cavanagh, 1991), fie „Gestalt” al creierului lor. tendința de a umple goluri, de a face o percepție întreagă. Probleme percepționale de genul acesta ar putea explica multe observări ale monstrului Loch Ness, unde într-adevăr tot ceea ce se vede pot fi formațiuni de bușteni sau vidre de înot.

Percepția mărimii, totuși, nu se referă numai la erori perceptive și cognitive, sau chiar la frică. Godzilla poate semăna foarte mult cu un dinozaur uriaș - așa cum intenționează creatorul său Ishiro Honda (Smith, 2002) - dar are o altă caracteristică importantă. Ca o fiară uriașă care aruncă deoparte imense zgârie-nori de oțel și beton, parcă ar fi fost făcute din carton, Godzilla creează uimire privitorului. Într-un experiment pentru a studia uimirea, subiecților li s-a cerut să privească un schelet de dinozaur Tyrannosaurus rex înălțime de șapte metri timp de un minut. Un al doilea grup a fost rugat să privească holul gol. Cei care se uitau la dinozaur aveau mai multe șanse decât celălalt grup să se vadă ca fiind conectați la ceva dincolo de preocupările lor imediate, la ceva mai mare decât ei (Shiota și colab., 2007). Și atunci când oamenii se simt parte a unui întreg mai mare care schimbă modul în care interacționează cu lumea și oamenii din jurul lor, precum și modificând valorile pe care le dețin.

Studii de acest gen încep să arate de ce mintea noastră este orientată să vadă monștrii în felul în care o fac. Și de ce, de exemplu, aceste creaturi grozave sunt o temă atât de recurentă a jucăriilor pentru copii, precum și de ce un tip similar de sentiment copleșitor de venerație este promovat atunci când privim Marele Canion sau pe Pământul nostru din spațiu, așa cum relatează astronauții experiență (Suedfeld și colab., 2010) Ceva se schimbă în perspectiva noastră. Creierul dorește stimulare senzorială, gânduri noi care să o exercite - chiar și de la televizor și filme - dar cu o bogăție inerentă de conținut covârșitor de puternic, este ca și cum ai avea un banchet spre deosebire de masă.

Cu toate acestea, percepția constă atât din intrarea senzorială externă, de jos în sus, cât și din cogniția internă și memoria care acționează asupra ei, de sus în jos. Și la fel cum viziunea se oprește în mare măsură în timpul mișcărilor sacadice, așa că nu sunteți conștient de neclaritate (a se vedea iluzia ceasului oprit), cortexul vizual își îmbunătățește tendința de sus în jos prin dezactivarea în timpul gândirii perspicace. Producția undelor gamma - care reflectă o atenție sporită la rezolvarea problemelor - este imediat precedată de declanșarea undelor alfa, sugestive pentru o stare de odihnă de veghe (Kounios & amp Beeman, 2009). Această „clipire a creierului” este necesară pentru ca creierul să poată extrage cât de mult poate din jurul rețelelor sale neuronale extinse fără a fi distras, făcând noi asociații și legături noi, promovând astfel șansele gândirii inovatoare pentru a face față noilor probleme.

Creierul tău este conceput astfel încât să fie orientat spre interior. A vedea monstrul ocazional este probabil prețul pe care îl plătești pentru capacitatea ta de a avea o perspectivă și de a fi creativ.

Ajutor, monstrul m-a prins!
Și este un preț destul de mare. Această tendință de sus în jos, înspre interior, a creierului are ca rezultat stimularea generată intern din conținutul său imaginativ și evocată prin mai multe mijloace de percepție puternice, deși foarte ciudate.

Paralizia somnului (vezi tinyurl.com/luxy8gq) este o experiență care provoacă unele dintre cele mai uluitoare halucinații ale monstrilor. Și mulți dintre ei - inclusiv diavoli, succubae, vrăjitoare, intruși întunecați și vapori mici - au găsit expresie în folclor, precum și în fanteziile moderne. Apare esențial pentru că o parte din voi se trezește și o parte nu. Vei continua să fii într-o stare de paralizie a somnului indusă de REM și un element al stării tale de vis rămâne prezent pe măsură ce recâștigi conștiința. Cercetările demonstrează acest lucru, undele alfa sugerând o stare de veghe combinată cu experiența paraliziei normale pe care somnul o aduce corpului (Takeuchi și colab., 1992). Și în cei care raportează halucinații vizuale, undele lor alfa în timpul paraliziei somnului au fost întrerupte de unde beta, sugerând că ceva le-a atras atenția. În această stare privitoare la interior, creierul ar putea crea unele imagini puternic înfricoșătoare ca obiectiv.

Și privirea fixă ​​poate fi asociată cu unele efecte foarte ciudate. Iluzia Bloody Mary este destul de cunoscută în rândul adolescenților, care deseori îndrăznesc unii pe alții să treacă prin ritualul dintr-o cameră întunecată care o face să apară dintr-o oglindă (se rotește în timp ce își spune numele de trei ori, apoi se uită la oglindă). Cu toate acestea, creierul tău este cauza și nu vezi spirite răutăcioase. Într-un experiment pentru a testa acest lucru, participanții au fost rugați să nu facă altceva decât să se uite atent în oglindă timp de 10 minute într-o cameră slab luminată și să descrie ceea ce au văzut (Caputo, 2010). Niciunul dintre subiecți nu a primit niciun indiciu sau informații despre ceea ce ar putea experimenta. Două treimi dintre participanți au raportat că au văzut deformări uriașe ale propriei fețe. Aproape jumătate au descris văzând ființe „fantastice” sau „monstruoase”! Câțiva au raportat că au văzut chipuri de părinți, strămoși și străini, inclusiv femei și copii. Fiecare dintre ei a văzut pe cineva sau ceva în oglindă, în afară de ei înșiși! Mulți dintre ei au raportat, de asemenea, că au simțit că celălalt îi urmărește, mai mulți devenind extrem de speriați, deoarece credeau că fața din oglindă era supărată și pe ei.

Fără un anumit nivel de mișcare a ochilor, nu mai percepeți imagini externe. Chiar și mișcările minuscule ale ochilor au beneficii în acest context, contribuind la stimularea continuă a centrului vizual al creierului și împiedicându-vă să orbiți (Pritchard, 1961 Hafed & amp Clark. 2002). Micro-mișcările, microsaccadările, apar tot timpul, producând un fel de stimulare inițială pentru ochii tăi. Privirea intensă anulează acest lucru atunci când ochii tăi nu pot oferi stimulare, creierul tău încearcă să compenseze și compensează.

Lipsa stimulării externe este un factor străin cheie care ajută la crearea monstrului halucinant. De exemplu, prezența simțită este un efect disociativ care poate apărea atunci când oamenii sunt izolați - cum ar fi mersul prin Arctica singur sau în situații de ostatici. Adesea este inofensiv - prezența unei alte persoane, deși nu reală, oferind un rol de sprijin în supraviețuirea lor (Geiger, 2009) - dar alteori, la fel ca intrusul paraliziei somnului, se pot observa prezențe oribile (Siegel, 1984) ). Cu toate acestea, în multe dintre aceste cazuri, există violență, care este un posibil factor care contribuie la ceea ce creaturile sunt observate.

Un efect similar este cauzat atunci când stimularea externă încetează prin pierderea vederii din cauza bolii. Într-o formă extremă a sindromului Charles Bonnet, se văd monștri care amintesc de cele mai durabile fantezii de groază. Suferinții nu sunt deliranți, totuși pot descrie șerpi care vin din pământ sau capete plutitoare, fără corp, care se răsucesc în câmpul lor vizual la momente aleatorii. Acestea au adesea ochi largi, care nu clipesc, dinți proeminenți și trăsături precum cele ale unui gargoi de piatră hidos (vezi tinyurl.com/kjcuafw).

Când cablarea neurologică merge prost, se remarcă o afecțiune rară, adesea asociată cu schizofrenia. În paraprosopie persoana vede transformări faciale (vezi Kemp & amp Young, 2003). Și, la fel cum Bruce Banner se transformă în Hulk, dr. Jekyll devenind domnul Hyde și nu puțini actori care se transformă în vârcolaci, paraprosopic vede o transformare complexă bit-by-bit a unei fețe la care se uită.

Monștri în dulap
Creierul normal al copilăriei este cel care sprijină o mare parte din procesul percepției monstrului. Abilitatea noastră imaginativă își începe expansiunea în copilărie, desigur, dar creierul se dezvoltă și în alte moduri cognitive, dând naștere la o serie de efecte de coșmar pe care le experimentează copiii (oferind de multe ori părinților și nopți nedormite).

Mai multe teorii ale dezvoltării demonstrează acest lucru, inclusiv schimbarea de la gândirea concretă la cea abstractă (Piaget, 1970), aprecierea fanteziei versus realitate (Sharon & amp Woolley, 2004), înțelegerea textuală versus esențială care stă la baza modului în care sunt amintite amintirile sau crearea „pseudo-amintirilor” ( Brainerd & amp Rayna, 1998) și distincții realitate - pretenție (Bourchier & amp Davis, 2002). Totuși, ceea ce rezultă din cercetare este că procesele cognitive implicate nu sunt clare și nici nu pare să fie o simplă chestiune de a oferi copiilor timp pentru a dezvolta noi abilități. Într-adevăr, copiii mici par să aibă multe capacități și să înțeleagă o cantitate considerabilă despre ceea ce este real și ce nu este. Se pare că, mai degrabă decât despre dobândirea de noi abilități, multe dintre structurile cognitive care se dezvoltă pentru a susține percepția monstrului sunt deja în vigoare.

Și nu sunt doar aceste structuri. Atunci când copiilor de trei ani li se arată o serie de imagini, toate omizile, cu excepția uneia care este de șarpe, timpul pe care îl iau pentru a identifica șarpele este mai rapid decât dacă imaginile sunt în mare parte de șerpi și li se cere să identifice singura omidă (LoBue & amp DeLoache, 2008). Experimente similare arată în plus că timpii de identificare sunt mai rapizi atunci când șerpii sunt reprezentați gata să atace spre deosebire de a fi descriși în repaus (Masataka și colab., 2010) și că răspunsul la frică pentru șerpi și păianjeni în comparație cu, să zicem, ciupercile, se extinde până la maturitate. (Ohman și colab., 2001). Ceea ce indică acest lucru este un șablon neurocognitiv, dar mai degrabă decât o serie de animale încărcate în acel șablon, sugestia este că creierul uman este conectat pentru a vedea caracteristici - de exemplu, dinți lungi sau colți, gheare și veverițe. De fapt, oamenii pot fi învățați să asocieze un șoc electric și teama pe care o promovează în mod egal cu imagini de șerpi și păianjeni sau poze cu flori și ciuperci - dar efectul durează mult mai mult cu șerpii și păianjenii (Masataka și colab.) ., 2010 Ohman & amp Mineka, 2001). În termeni evolutivi, avem, prin urmare, capacitatea încorporată de a identifica o gamă întreagă de pericole din împrejurimile noastre și de a le aplica și în situații noi. Dar la fel cum aceste trăsături sunt caracteristice șerpilor și altor fiare sălbatice, ele sunt și caracteristice monștrilor.

S-ar putea să aveți ochi obositori de a vă pacifica copilul în mijlocul nopții și de a verifica sub pat și în dulapuri pentru a unsprezecea oară ascunderea trolilor și a goblinilor, dar între procesele cognitive în evoluție și șabloanele există în mod clar o interacțiune în creierul copiilor. Orice teroare nocturnă este probabil o cale pentru mintea imatură de a se împăca și de a integra această experiență externă și internă.

Concluzie
Aceste amintiri create în copilărie rămân cu noi în viața ulterioară, informând percepțiile noastre despre creaturi înfricoșătoare. Și conectat la felul în care ești, există o mulțime de psihologie implicată în percepția monștrilor - ceva adesea uitat atunci când vânătorii sau emisiunile TV caută Bigfoot și Nessie. Așadar, rezervă-ți un gând pentru creierul tău data viitoare când vezi un monstru!

Jonathan Myers
este psiholog specializat în finanțe comportamentale [e-mail & # 160protejat]


Un ghid al prostului pentru visarea lucidă

Oamenii doresc adesea să specificăm criteriile pentru visarea lucidă, întrebându-ne „A fost acesta un vis lucid?” și descrierea unei anumite raționalități definite în mijlocul unui vis lucid. Definiția lui Webster a lucidității este: „claritatea gândirii sau stilului” și „o presupusă capacitate de a percepe adevărul direct și instantaneu”. Cu toate acestea, luciditatea la care se face referire în termenul „visare lucidă”, așa cum a fost inventat de Frederik van Eeden în 1913, se referă doar la percepția adevărului că cineva visează. Aceasta seamănă mult cu utilizarea cuvântului „lucid” în psihiatrie pentru a descrie un pacient bine orientat către timp, persoană și loc.

Știind că visezi, totuși, nu garantează automat raționalitatea deplină. Din nou, a fi treaz nu asigură nici gândirea bună. Cu toate acestea, obținem mai multă ușurare comică din erorile pe care le facem în vise, chiar și lucide, decât cele pe care le facem în timp ce suntem treaz. De ce facem prostii în vise? Unul dintre motivele posibile este că suntem mai puțin familiarizați cu visele și modul în care acestea funcționează, deoarece de cele mai multe ori în ele presupunem că suntem treji și deci pierdem multe oportunități de a învăța corzile. O altă posibilitate este că creierul visător este de fapt mai puțin inteligent decât creierul care se trezește, cel puțin uneori. Poate că există ceva despre activitatea creierului în somnul REM care, uneori, face ca acțiunile visătorului să pară ca cele ale unei persoane afectate de creier.

Teoria „deteriorării creierului” este plauzibilă, având în vedere că activitatea electrică a creierului variază enorm în somnul REM, de la mai puțin la mai mult decât la trezire. Poate că experiențele noastre interioare se schimbă odată cu acea activitate, variind de la anostă și irațională, la extatică și inteligentă. Pe de altă parte, majoritatea greșelilor făcute în visele lucide sunt probabil rezultatul „naivității viselor”, adică a lipsei de înțelegere a ceea ce este și nu este potrivit momentului și locului lumii visate. Până când nu ați acumulat suficientă experiență la testarea limitelor realității visului și la depășirea inhibițiilor din viața de veghe, atunci este posibil să interpretați greșit situațiile și să treceți cu vederea șansele de a încerca ceva nou.

O modalitate de a privi raționalitatea în vise este clasificarea diferitelor niveluri de luciditate. La cel mai înalt nivel, visătorul nu numai că ar fi conștient de visare, dar ar deține și o înțelegere completă a implicațiilor acestei cunoștințe și s-ar comporta în conformitate cu această înțelegere la toate nivelurile, de la gândire la acțiune. Cel mai scăzut nivel minim de luciditate ar fi realizarea visării, dar fără a înțelege în ce fel visarea este diferită de trezire și fără a acționa deloc asupra lucidității, confundând evenimente, personaje și consecințe cu cele din viața trezirii. Cu toate acestea, gradele de raționalitate variază de la un moment la altul în vise, astfel încât cineva care dorește să utilizeze o scară de niveluri de luciditate ar trebui să evalueze fiecare decizie, acțiune sau răspuns al visătorului independent. Medierea nivelurilor de luciditate într-un vis ar putea fi o modalitate de a stabili un „scor” de luciditate pentru vis. Toate acestea sunt pentru ca viitoarele cercetări să decidă.

Ca început pentru abordarea acestei probleme, am ales 38 de exemple de gânduri și acțiuni iraționale din vise lucide.Jumătate provin din propriile mele vise (așa că nimeni nu ar trebui să simtă că le iau), iar jumătate din visele lucide prezentate pentru experimentul „Mintile și mașinile” scrise în Actualizarea de cercetare a acestui număr. Le-am clasificat în categorii de diferite tipuri de erori. Trei categorii au acoperit majoritatea exemplelor.

1. Îți este frică de „rău fizic”

Există anumite tipuri de situații în care acțiunea este reflexivă, nu așteaptă deciziile din mintea conștientă. Circumstanțele înfricoșătoare sunt un exemplu. Este mult mai bine pentru pielea noastră, în general, dacă răspundem rapid la pericol, într-un mod care ne va crește șansele de a evita răul, de obicei fugind, luptând mai rar. Conștiința poate anula impulsurile comportamentale rezultate din frică, dar este puțin probabil să o facă fără motive întemeiate, decise în prealabil. De exemplu, unii oameni decid că, pentru plăcerea paracarismului, vor ignora teroarea implicată în săriturile dintr-un avion la 10.000 de metri deasupra solului.

2. Îți este frică de „consecințele sociale”

Interacțiunile sociale sunt un alt caz în care comportamentele sunt automate. În calitate de copii, învățăm cum să ne comportăm într-o varietate de circumstanțe sociale, diferența dintre public și privat și consecințele încălcării regulilor. Părinții își disciplinează copiii pentru a-i instrui să acționeze „corect”, iar colegii pedepsesc cu ridicol, excludere și violență atunci când un copil face ceva „interzis”, cum ar fi să urineze sau să plângă în public. Pe măsură ce ne maturizăm, interiorizăm acest antrenament pentru a-l face inconștient, deoarece chiar și o alunecare momentană poate provoca consecințe sociale severe. Odată ce regulile sociale devin inconștiente, numai deciziile conștiente deliberate le pot suprascrie.

Oamenii care ne populează visele sunt doar imagini mentale ale oamenilor, fără putere asupra poziției noastre sociale în viața de veghe, totuși arată și acționează complet real. Poate fi extrem de dificil să ignorăm dictatele pregătirii noastre sociale atunci când ne confruntăm cu „oameni” complet realiști. Următoarea analogie ar putea face provocarea de înțeles într-un context de veghe: Imaginați-vă că sunteți într-o cameră cu o fereastră în alta. Este o fereastră unidirecțională, care vă permite să vedeți în cealaltă cameră, unde stă un grup de oameni, care privesc în direcția voastră, ca și cum vă privesc. Cu toate acestea, ei nu te pot vedea, deoarece partea lor a ferestrei este oglindită. Cum te-ai simți dacă te dezbraci, folosești toaleta, îți dai nasul, faci sex sau, să zicem, cânți, într-o astfel de situație? Acum imaginați-vă că „publicul”, deși nu vă poate vedea și nu știu ce faceți, au expresii șocate sau amuzate pe fețe în timp ce continuați cu activitatea voastră jenantă. Personajele de vis sunt imagini mentale ale oamenilor pe care îi înzestrăm cu reacțiile sociale pe care am învățat să le așteptăm de la alții. Astfel, dacă vă decideți să vă dezbrăcați hainele într-un vis, oamenii de vis din jurul vostru ar putea acționa uimiți, pentru că la asta v-ați aștepta în viața de veghe. Cunoașterea dvs. că nu există oameni reali este pur intelectuală, contrazisă de dovezile simțurilor voastre, care văd și aud o situație socială și vă definesc automat comportamente adecvate și inacceptabile. Este nevoie de o luciditate solidă și de o voință puternică, cel puțin inițial, pentru a depăși constrângerile mentale internalizate ale societății în lumea esențial privată a viselor.

3. Gândirea unui alt personaj de vis este „cu adevărat” acolo

Un scop de cercetare în psihologia copilului este acela de a identifica când copiii recunosc că alți oameni sunt ca ei înșiși în a avea emoții, nevoi, durere, plăcere etc. fiind important doar în modul în care ne afectează starea de bine. Odată conștientizarea sinelui și a altor zori, alegerile noastre reflectă, în general, preocuparea pentru ceilalți, deși gradul de considerație pe care îl arătăm altora variază foarte mult. Teama de consecințe sociale ne întărește deferența socială, pe care în limbajul obișnuit o numim de obicei „bunătate”. A fi „rău” înseamnă a fi egoist sau crud, adică a nu lua în considerare sentimentele altora. Un alt mod de a descrie acest aspect al psihologiei umane este să spunem că învățăm la o anumită vârstă că alți oameni sunt „reali”, ca noi, și să-i tratăm în consecință. Și așa facem și în visele noastre. Desigur, atâta timp cât credem că personajele de vis sunt „cu adevărat acolo”, este probabil să fim preocupați de consecințele sociale, așa cum am descris mai sus.

Câteva alte tipuri de gândire defectuoasă au apărut în visele lucide revizuite. Unele dintre ele pot fi exemple de „leziuni cerebrale funcționale” în starea REM-somn. De exemplu, au existat unele cazuri de gândire irațională, cum ar fi să crezi că un buștean de lemn de foc este un zeu deghizat sau să crezi că corpul visătorului acționează acțiunile visului. Într-un caz, visătorul nu a putut adăuga peste 200 și au existat mai multe cazuri de amintire incorectă a condițiilor de viață trezite (locul de dormit și dacă există ceva cu adevărat). Cu toate acestea, majoritatea erorilor se potrivesc descrierii următorelor modele inconștiente stabilite la începutul vieții pentru a ne proteja viața și statutul social. Poate că această expunere de obiceiuri neadecvate vieții de vis poate servi drept ghid pentru oneironauți, în timp ce își întind aripile minții în noi tărâmuri de experiență.


Imaginația și rătăcirea minții

Mario Villena-González, Diego Cosmelli, în Creativity and the Wandering Mind, 2020

Rolul corticilor senzoriale și de memorie în gânduri

Când ne amintim de ceva sau de cineva, de ex., Fața unei persoane iubite, există impresia subiectivă de „a vedea cu mintea și ochiul # 27”. Similitudinea fenomenologică dintre imagistica vizuală și percepția vizuală a fost observată cu mult timp în urmă și sugerează că cel puțin unele dintre aceleași baze neuronale stau la baza ambelor procese.

Studiile în imagistica mentală au arătat că imagistica vizuală și percepția vizuală împărtășesc ariile creierului specializate (Kosslyn și colab., 2001). Rezultatele au arătat chiar că imagistica vizuală activează majoritatea acelorași zone cu percepția vizuală, deși unele procese senzoriale pot fi angajate diferit (Ganis, Thompson și amp Kosslyn, 2004). Chiar și atunci când conținutul este specific, ca în cazul unei fețe comparativ cu un obiect, activarea legată de conținut în cortexul vizual extrastriat ventral urmează aceleași tipare atunci când oamenii își imaginează fețe sau obiecte în comparație cu atunci când sunt percepuți (Ishai , Ungerleider și amp Haxby, 2000).

În cazul imaginilor auditive, studiile de neuroimagistică au arătat că, în timpul vorbirii interioare și a imaginilor auditive, sunt activate aceleași regiuni ale creierului legate de percepția auditivă, dar zonele vizuale nu prezintă nici o activare (McGuire și colab., 1996 Shergill și colab., 2001 ).

Dovezile menționate mai sus arată că gândurile utilizează diferite resurse de procesare corticală în funcție de modalitatea lor. Prin urmare, corticile senzoriale sunt implicate activ în gânduri, dar întrebarea despre modul în care sunt integrate pentru a da naștere la ceea ce experimentăm ca reprezentare mentală coerentă sub formă de imagini sau rătăcire a minții este ceva care abia recent începe să fie elucidat.

În același mod în care corticile senzoriale sunt implicate în activitatea auto-generată, sistemele de memorie joacă, de asemenea, un rol important în generarea, menținerea și manipularea reprezentărilor mentale în timpul imaginilor mentale și al rătăcirii minții.

În cazul imaginilor mentale, o constatare importantă a arătat că imaginarea evenimentelor din viitor împărtășește substraturile neuronale cu amintirea evenimentelor din trecut (Addis și colab., 2007). Această constatare că o rețea cerebrală comună stă la baza memoriei și a imaginației poate depinde de orientarea temporală sau de alți factori netemporali, cum ar fi subprocesele de construcție a scenei, luând perspectiva altei persoane sau navigația spațială (Schacter și colab., 2012). În orice caz, integrarea memoriei este cheia în stări extrem de integrate, cum ar fi imagistica mentală (Schlichting & amp Preston, 2015). La fel, generarea de reprezentări mentale în timpul gândurilor autogenerate se bazează atât pe amintiri episodice, cât și pe semantice (Wang, Yue și amp Huang, 2016), în timp ce memoria de lucru este importantă pentru menținerea acestor procese (Levinson, Smallwood și amp Davidson, 2012 ).

Prin urmare, dincolo de gândirea viitoare, hipocampul are un rol important în construcția scenei, care este un pilon în imagistica mentală, în general (Palombo, Hayes, Peterson, Keane și amp Verfaellie, 2018). În plus, transformarea memoriei este, de asemenea, importantă, iar studiile au descoperit că acest proces implică hipocampul posterior (conectat la sistemele de reprezentare perceptive și spațiale din neocortexul posterior) și hipocampul anterior (conectat la sisteme conceptuale precum cortexul prefrontal medial) (Sekeres, Winocur și amp Moscovitch, 2018).

În cazul rătăcirii spontane a minții, s-a arătat că hipocampul este o structură cheie în arhitectura neuronală a rătăcirii minții, modelând fenomenologia gândurilor autogenerate. Un studiu a examinat frecvența și fenomenologia rătăcirii minții la pacienții cu leziuni hipocampice bilaterale selective. Au descoperit că daunele hipocampice au schimbat forma și conținutul minții rătăcind din flexibil, episodic și bazat pe scenă în abstract, fără scenă și verbal (McCormick, Rosenthal, Miller și amp Maguire, 2018).

În cele ce urmează, vom discuta rolul DMN în integrarea informațiilor senzoriale, a memoriei semantice și episodice și a proceselor de construcție a scenei pentru a genera gânduri auto-generate.


Factori care influențează percepția

Percepția este un proces prin care indivizii își organizează și interpretează percepțiile senzoriale pentru a da sens mediului lor. Totuși, ceea ce se percepe poate fi substanțial diferit de realitatea obiectivă. Este necesar, dar există adesea, dezacord. De exemplu, este posibil ca toți angajații dintr-o firmă să-l vadă ca un loc minunat de lucru - condiții favorabile de muncă, alinieri interesante de locuri de muncă, salarii bune, beneficii excelente, o înțelegere și un management responsabil, dar, așa cum știm majoritatea dintre noi, este foarte neobișnuit pentru a găsi un astfel de acord.

De ce este importantă percepția în studiul OB? Pur și simplu pentru că comportamentul oamenilor se bazează pe percepția lor despre ceea ce este realitatea, nu pe realitatea pe care o are ea. Lumea așa cum este percepută este lumea care este importantă din punct de vedere comportamental.

Percepția este procesul prin care un individ selectează, organizează și interpretează intrările de informații pentru a crea o imagine semnificativă asupra lumii. Percepția depinde nu numai de stimulii fizici, ci și de relația stimulilor cu câmpul înconjurător și de condițiile din interiorul individului. Punctul cheie este că percepția poate varia foarte mult între indivizii expuși aceleiași realități. O persoană ar putea percepe un agent de vânzări care vorbește rapid un agresiv și un altul nesincer, ca fiind inteligent și de ajutor. Fiecare va răspunde diferit agentului de vânzări.

Factori care influențează percepția:

Cum explicăm că indivizii pot privi același lucru, dar îl pot percepe diferit? O serie de factori operează pentru a modela și uneori distorsiona percepția. Acești factori pot rezida în perceptorul obiectului sau țintei percepute sau în contextul situației în care se face percepția (a se vedea mai jos):

Factori care influențează percepția:

Factori în percepție
Atitudini
Motive
Interese
Experienţă
Așteptări

Factorii situației
Timp
Setarea de lucru
Cadrul social

Factori în țintă
Noutate
Mişcare
Sunete
mărimea
fundal
Proximitate
Similitudine

Atunci când un individ se uită la o țintă și încearcă să interpreteze ceea ce vede, această interpretare este puternic influențată de caracteristicile personale ale percepătorului individual. Caracteristicile personale care afectează percepția au inclus atitudinile unei persoane, interesele motivelor personalității, experiențele din trecut și așteptările. De exemplu, dacă vă așteptați ca ofițerii de poliție să fie autorizați, tinerii să fie leneși sau persoanele care dețin funcții să fie fără scrupule, le puteți deranja ca atare, indiferent de trăsăturile lor culturale.

Caracteristicile țintei observate afectează ceea ce este perceput. Oamenii cu voce tare sunt mai predispuși să fie observați într-un grup decât cei liniștiți. La fel și persoanele extrem de atractive sau neatractive. Deoarece obiectivele nu sunt privite izolat, relația unei ținte cu fundalul său influențează, de asemenea, percepția, la fel ca și tendința noastră de a grupa lucruri apropiate și lucruri similare. De exemplu, femeile de culoare sau membrii oricărui alt grup care are caracteristici distincte în ceea ce privește caracteristicile sau culoarea sunt adesea percepute la fel și în alte caracteristici fără legătură.

O voce stridentă nu este percepută niciodată ca fiind una de autoritate. Practicați câteva exerciții vocale pentru a reduce tonul vocii. Iată unul pentru a începe: Cântați - dar faceți-o cu o octavă mai mică pe toate melodiile preferate. Practicați acest lucru în mod regulat și după o perioadă de timp, vocea vă va coborî. Oamenii te vor percepe ca fiind nervoși și nesiguri dacă vorbești prea repede. De asemenea, fii atent să nu încetinești până la punctul în care oamenii se simt tentați să-ți termine propozițiile.

Este important și contextul în care vedem obiecte sau evenimente. Momentul în care este văzut un obiect sau eveniment poate influența atenția, la fel ca locația, lumina, căldura sau orice număr de factori situaționali. De exemplu, la un club de noapte sâmbătă seara, este posibil să nu observați o femeie în vârstă de 22 de ani îmbrăcată până la nouă. Cu toate acestea, aceeași femeie atât de îmbrăcată pentru cursul dvs. de luni dimineață de conducere vă va atrage cu siguranță atenția (și a celor din restul clasei). Nici percepătorul, nici ținta nu s-au schimbat între sâmbătă seara și luni dimineață, dar situația este diferită.


Devenind lucid

Diferite tehnici au fost dezvoltate și testate pentru a induce vise lucide în ultimii ani, dar până în prezent niciuna nu are succes în mod fiabil și constant între indivizi. Asta nu înseamnă că nu vor lucra la tine, deși cercetările în acest domeniu sunt la început, unele tehnici sunt deja promițătoare. Iată tehnicile cu cel mai mare potențial, dintre care majoritatea le puteți încerca acasă.

Tehnicile cognitive sunt activități care se desfășoară în timpul zilei sau în timpul adormirii. Până în prezent, acest tip de abordare a avut cel mai mare succes în inducerea viselor lucide. Potrivit unui studiu recent realizat pe 169 de participanți australieni, o combinație de trei tehnici induce visele lucide cu cel mai mare succes: testarea realității, inducerea mnemonică a viselor lucide și trezirea înapoi în pat.

Metoda de testare a realității implică în mod obișnuit să vă întrebați sinele de veghe dacă visați și să efectuați o acțiune care vă ajută să aflați. Popularul film Inceput face referire la această tehnică cu un vârf rotativ, care în mod normal ar înceta în cele din urmă să se rotească, dar continuă etern când visează. Dacă nu vă place să păstrați un vârf rotativ în buzunar, puteți să vă țineți nasul și să efectuați sarcina normal imposibilă de a respira prin el. Verificările repetate pe tot parcursul zilei vă fac să aveți mai multe șanse să faceți aceleași verificări în timp ce visați și, astfel, să deveniți lucizi în lumea mai liberă a viselor în care puteți respira printr-un nas blocat.

În tehnica Mnemonic Induction Lucid Dream (MILD), se repetă un vis și se vizualizează devenind lucid în timp ce se repetă o mantră care exprimă aceeași intenție, precum: „Data viitoare când visez vreau să-mi amintesc că visez”. Pentru cele mai bune rezultate, ar trebui să se efectueze în timp ce reveniți la somn în timpul tehnicii Wake-Back-To-Bed (WBTB), prin care unul își setează ceasul deșteptător la una sau două ore înainte de ora normală de trezire, se ridică pentru câteva minute, și apoi se întoarce la somn.

Se crede că această scurtă trezire crește activarea corticală în zonele cheie ale creierului implicate în visarea lucidă atunci când cineva alunecă înapoi în somnul cu mișcare rapidă a ochilor (REM), etapa în care are loc visul viu. În mod surprinzător, apăsarea butonului de amânare de mai multe ori înainte de a vă trezi în final pare, de asemenea, să crească șansele de visare lucidă.

Desigur, aceste strategii necesită un efort susținut pentru a avea un efect. În căutarea unui traseu mai ușor către vise lucide, diverse companii de tehnologie purtabilă au dezvoltat dispozitive care luminează intermitent, vibrează sau redă sunete în timpul somnului REM. Ideea este că vor fi încorporați în conținutul visului și, prin urmare, îl vor alerta pe visător că visează.

Dar atât literatura, cât și experiențele mele din laboratorul de somn al Universității din Essex sugerează că astfel de tehnici de stimulare externă trebuie manipulate cu grijă. Dacă sunt prezentate în mod greșit, stimulii fie nu vor fi încorporați în vis, ci și mai rău, vor determina oamenii să se trezească. Unii oameni dorm mai ușor decât alții, astfel încât intensitatea stimulilor trebuie adaptată la pragul specific la care se trezește fiecare individ. De asemenea, acestea trebuie administrate în momente specifice de somn REM, când creierul este cel mai receptiv. Tehnologia portabilă actuală nu ia în considerare acești factori, iar cercetările trebuie să descopere pe deplin modul în care astfel de stimuli pot fi implementați în mod eficient.

Cercetări recente sugerează că intervențiile medicamentoase pot fi promițătoare. De exemplu, galantamina, un inhibitor enzimatic care este utilizat în mod obișnuit pentru tratarea bolii Alzheimer, sa dovedit a crește semnificativ ratele de inducere a visului lucid atunci când este utilizată împreună cu tehnicile WBTB și MILD. Acest medicament eliberat pe bază de prescripție medicală ar trebui lăsat în pace de visătorii lucidați aspiranți, deși & mdashresearch se află în stadiile incipiente și medicamentul poate avea efecte secundare.

De asemenea, trebuie făcută precauție cu alte suplimente și plante care pretind că măresc luciditatea viselor și nu sunt susținute de dovezi științifice și, ca și în cazul tuturor medicamentelor, există riscul de reacții alergice și efecte secundare.

Înțelegerea noastră asupra viselor lucide a avansat semnificativ în ultimul deceniu. Mai sunt multe lucruri de făcut, dar sperăm că nu va trece prea mult înainte să ne dăm seama cum să le inducem în mod fiabil și consecvent. Priveste acest spatiu.

Achilleas Pavlou este doctor. Cercetător la Universitatea din Essex

Acest articol este republicat din Conversație sub o licență Creative Commons. Citiți articolul original.


Teoria Adleriană: Înțelegerea individului

Teoria adleriană se referă la o practică psihologică construită pe convingerea că, ca indivizi unici, oamenii ar trebui să fie validați, conectați și să se simtă semnificativi. Terapia adleriană se concentrează pe întregul individ, nu doar pe părțile care necesită îmbunătățire și consideră personalitatea puternic influențată de rolul pe care l-au jucat în familia lor de origine, care se reflectă parțial prin ordinea nașterii.

Alfred Adler, care era oftalmolog înainte de a intra în psihiatrie, și-a creat teoria la începutul anilor 1900 după despărțirea de Sigmund Freud. O mare parte din teoria sa se bazează pe importanța de a avea un sentiment de comunitate. Potrivit lui Adler, indivizii care simt că aparțin vor acționa în cooperare și vor forma legături sănătoase și iubitoare cu ceilalți. Dar cei care se simt excluși vor acționa pentru a exprima acel sentiment de inadecvare.Astfel, un obiectiv esențial este să îi ajute pe cei care se simt ca niște persoane din afară să creeze comunitate.

Teoria Alderiană și mdash Un simț al apartenenței

După cum sa discutat mai sus, una dintre principalele convingeri ale Adler & rsquos a fost că oamenii trebuie să simtă că aparțin. Oamenii sunt cei mai buni euri ai lor atunci când se simt conectați și iubiți de cei din jur. Acest lucru este deosebit de important în familii, care sunt primele comunități din care fac parte oamenii. Când un membru al familiei simte că nu este apreciat, va acționa în moduri nesănătoase. Aceasta poate include retragerea, concurența sau renunțarea totală. Simțirea descurajată va crește acest comportament și poate determina persoana să se izoleze de familia sa.

De multe ori, părinții vor pedepsi comportamentul slab al copiilor și rsquos. Această disciplină poate elimina comportamentul, dar Adler credea că ar putea duce și la alte forme de actorie. El a susținut că „un copil care se comportă greșit este un copil descurajat” și că indivizii acționează atunci când se simt ne iubiți, devalorizați sau neacceptați. Prin urmare, prin îmbrățișarea completă a copilului în timp ce folosește disciplina adecvată, părintele are mai multe șanse să vadă o îmbunătățire.

Înțelegerea credințelor unice

Adler credea că, atunci când ne luăm timp să analizăm de unde vin convingerile noastre personale și cum ne influențează tiparele comportamentale, putem începe să facem pași spre creștere și vindecare. În special, examinarea modurilor în care căutăm validarea și acceptarea sunt esențiale pentru a ne înțelege comportamentul. Modalitățile în care căutăm un sentiment de apartenență de la cei din jurul nostru nu sunt statice. Ele pot fi schimbate cu timpul, dăruirea și terapia. Dar, potrivit lui Adler, este mai întâi necesar să înțelegem de unde vin credințele noastre, pe baza experiențelor noastre din copilărie.

După cum sa discutat mai sus, comportamentul copiilor și rsquos-urilor reflectă nevoia lor de validare și acceptare. Când unui copil nu i se acordă atenție pentru un comportament pozitiv, este probabil să caute atenție pentru un comportament negativ. S-ar putea să rupă ceva sau să se lupte cu frații lor pentru a câștiga atenția părintească pe care o doresc, chiar dacă este negativă. Sistemul lor de credință devine apoi interiorizat, iar copilul transportă acel tip de comportament la maturitate.

Acceptarea individului

Teoria adleriană privește fiecare persoană ca un întreg individ spre deosebire de doar o colecție de comportamente, credințe și influențe. Adler a subliniat că trebuie să studiem întregul individ, deoarece acesta este ceea ce ne va oferi indicii cu privire la locul unde poate începe creșterea. Dacă ar fi să ne concentrăm doar pe comportamente negative, de exemplu, atunci persoana în cauză ar putea simți că celelalte calități ale lor nu au valoare. Dar atunci când evidențiem calități bune și arătăm persoanei că sunt prețuite, comportamentele și convingerile negative pot fi înlocuite încet.

La fel cum adulții își îmbunătățesc comportamentul atunci când sunt obligați să se simtă apreciați și apreciați, tot așa fac copiii. Când sărbătorim realizările copiilor și rsquo-urilor și le evidențiem talentele, aceștia au mai puțină nevoie să atragă atenția printr-un comportament slab.

Teoria adleriană în terapie

În terapie, teoria adleriană aduce beneficii clienților, ajutându-i să înțeleagă rădăcina comportamentelor lor, cum își pot schimba viziunea asupra lor și cum își pot schimba viziunea asupra copilăriei lor. Acest lucru se întâmplă în patru pași cu un terapeut autorizat.

La începutul terapiei, terapeutul se angajează clientul în dezvoltarea unei relații strânse. Ele stabilesc obiective și limite înainte de a se scufunda în lucrarea reală: construirea unei baze de încredere.

Apoi, terapeutul încurajează clientul să vorbească despre experiențele, emoțiile, comportamentele, familia, educația și impulsurile sale. Aceste informații ajută la stabilirea modului în care au apărut comportamentele individuale și rsquos actuale. A existat un eveniment semnificativ de viață care i-a făcut să se simtă rușinați sau vinovați? Acest eveniment i-a împins în umbră sau i-a determinat să se liniștească pentru a nu se simți prost? Acest evaluare ajută terapeutul să înțeleagă comportamentele și credințele actuale ale clientului.

Al treilea pas este ca terapeutul să le ofere perspicacitate în modul în care experiențele din trecut pot fi modelat clientul și rsquos credințele și comportamentele actuale. În cele din urmă, depinde de client să fie de acord sau în dezacord cu interpretarea terapeutului și rsquos-ului.

În cele din urmă, clientul este reorientat . Împreună, terapeutul și clientul vin cu o nouă interpretare a trecutului clienților și a strategiilor pe care le pot folosi pentru a-și schimba viața în moduri pozitive. Această perspectivă nouă, pozitivă, poate oferi clienților încrederea de care au nevoie pentru a lucra spre obiectivele lor. După ce a vărsat greutatea rușinii, a vinovăției sau a lipsei valorii de sine, este mai ușor pentru client să se îndrepte spre creștere și împlinire.

Scopul final al terapiei adleriene este de a arăta clientului că are control asupra gândurilor, credințelor și comportamentelor lor. Convingerile timpurii despre inadecvare sau lipsa de control pot fi transformate în noi credințe pe care clientul face au valoare și opiniile lor contează. Odată ce clienților li se arată că vechile credințe nu trebuie să-și determine viața actuală, ei pot merge mai încrezători înainte.

Cum poate ajuta terapia Adleriană?

Terapia adleriană poate ajuta indivizii să câștige încredere și să ia decizii mai bune. Poate ajuta clienții să fie independenți, fără teama de eșec. Deși eșecul este o parte a vieții, sentimentul constant ca un eșec din cauza unei credințe interne poate interfera cu viața de zi cu zi. Odată ce frica este abordată și depășită, este posibil să trăiești cea mai bună viață și să formezi relații mai sănătoase cu ceilalți.

În cele din urmă, scopul terapiei adleriene este de a înlocui credințele negative de lungă durată, ceea ce duce la a deveni mai autonome, mai încrezători și mai puternici social. La rândul lor, aceste realizări duc la decizii și relații mai sănătoase. Deși acest tip de terapie necesită timp, înlocuirea acestor credințe poate deschide o serie de oportunități pentru acea persoană pe care nu le credeau posibile.

Cum nu ajută. Acest tip de terapie nu este destinat persoanelor care așteaptă rezultate rapide. De asemenea, nu se adresează celor care doresc să fie în terapie doar pentru o perioadă scurtă de timp. Terapia adleriană necesită efort, dăruire și angajament. Deși poate ajuta individul să se transforme într-un adult sănătos și fericit, nu se întâmplă peste noapte. (Și, într-adevăr, majoritatea terapiei vor depune același efort.)

O altă limitare este că terapia adleriană implică o scufundare profundă în evenimentele timpurii ale vieții. Această explorare ar putea fi descurajantă pentru cei care nu doresc să se confrunte cu amintiri din copilărie care sunt dureroase, supărătoare sau deranjante. Deoarece este important să se stabilească motivele comportamentului și gândurilor actuale, psihoterapeuții adlerieni insistă să stabilească o cronologie a copilăriei. Acest lucru ar putea să nu funcționeze pentru unii indivizi.

Persoanele care nu doresc să conteste convingerile actuale vor găsi, de asemenea, acest tip de terapie ca fiind dificil.

Unde să obțineți ajutor. Pentru a profita de ajutorul pe care îl pot oferi terapeuții adlerieni, puteți contacta un terapeut autorizat care utilizează teoria adleriană. Pentru dezvoltarea copilului, există multe facilități de îngrijire a copiilor disponibile publicului care urmează teoria adleriană.

Pentru ajutor care începe prin apăsarea unui buton, urmați acest link: https://www.betterhelp.com/start/

Citiți mai multe despre Alfred Adler și teoria sa în următoarele articole:

Cui poate ajuta terapia Adleriană?

Cercetările arată că terapia adleriană poate trata cu succes orice tulburare mintală. Poate fi utilizat singur sau în combinație cu alte forme de terapie, inclusiv terapia prin joc și terapia prin artă. Terapia adleriană cu un terapeut autorizat poate ajuta copiii, adolescenții sau adulții și persoanele, cuplurile, familiile și alte grupuri.

Avantajele terapiei online

După cum sa discutat mai sus, terapia adleriană cu un terapeut autorizat poate ajuta persoanele de toate vârstele cu tulburări mentale. Dar simptomele tulburărilor, cum ar fi depresia și anxietatea, pot face dificilă participarea la ședințele în persoană. Aici intervine terapia online. Puteți accesa platforma BetterHelp & rsquos din confortul și intimitatea propriei case. În plus, terapia online oferă prețuri mai mici decât terapia în persoană, deoarece terapeuții online nu trebuie să plătească costuri precum închirierea unui birou. Terapeuții autorizați BetterHelp și rsquos au ajutat persoanele cu diverse tulburări mintale. Citiți mai jos pentru câteva recenzii ale terapeuților BetterHelp de la persoane care se confruntă cu probleme similare.

Recenzii consilier

& ldquoToni este minunat! Ea răspunde zilnic și citește fiecare cuvânt pe care îl tastez. Știu asta pentru că ea îmi oferă feedback despre absolut orice. Este ceva ce apreciez cu adevărat. Știu că îi pasă și iubește ceea ce face. Se arată. Este o binecuvântare să ai un consilier care să fie atent și să se concentreze asupra a ceea ce am de spus și a ceea ce simt. Fusesem aproape de dezabonare în trecut, dar am rămas din cauza Toni și a dorinței ei de a mă ajuta în circumstanțele mele de viață. & Rdquo

& ldquoRene a fost desemnat consilierul meu și nu aș putea fi mai fericit cu sprijinul său. Lucrez cu el de vreo 2 luni acum și m-a ajutat să trec prin momente foarte întunecate. Când m-am înscris pentru prima dată la BetterHelp, mă confruntam cu depresie, spre deosebire de orice episod pe care l-am avut înainte. Rene mi-a dat instrumentele și sfaturile de care aveam nevoie pentru a trece prin acele zile și pe care le pot folosi oricând simt acele gânduri care se strecoară înapoi. Aștept cu nerăbdare sesiunile noastre și nu-i pot mulțumi suficient pentru sprijinul și motivația pe care mi-a acordat-o. Vă recomand cu drag să lucrați cu Rene! & Rdquo


Ce este Perceptia?

În termeni simpli, percepția este modul în care un individ percepe realitatea. Acesta este modul în care el / ea percepe lumea.

Percepția diferă de la persoană la persoană. Este un fenomen individual și, ca atare, nu există două percepții la fel. Percepția vieții este la fel de unică ca un individ și este la fel de unică precum experiențele pe care le are un individ.

Este prelucrarea realității de către un individ. Percepția nu este realitate. Rareori este.

Acesta este cazul, deoarece percepția este starea finală a realității după ce este influențată de mulți factori. Acești factori sunt:

  • Emoții
  • Experiențe trecute
  • Cunoştinţe
  • Și distorsiunile cognitive ale unui individ

Chiar dacă percepția noastră nu este realitatea, are o mare importanță. Atât de mult încât poate determina dacă o persoană va duce o viață nefericită sau fericită.


Teoria detectării semnalului

În unele cazuri, un stimul specific este detectat în timp ce stimulul este mai slab decât altele, deși s-ar putea crede că cei mai puternici stimuli ar fi primiți și prelucrați. Dar acesta nu este de fapt modul în care funcționează. Cineva ar putea detecta un stimul specific, dar mai slab prin toți ceilalți stimuli mai puternici. Acest lucru poate fi explicat prin teoria detectării semnalului, în funcție de context, sunt primiți anumiți stimuli, iar alții nu sunt & rsquot. De exemplu, este posibil ca părinții unui nou-născut să-și audă bebelușul plângând la auzul unui tren care trece. Pur și simplu pentru că creierul lor este programat în acel timp să audă, să miroasă și să acorde prioritate stimulilor trimiși de bebelușul lor față de alți stimuli.


Ce simt visele lucide?

Cu ani în urmă, înainte de a avea primul meu vis lucid, aveam o idee foarte specifică despre cum s-ar simți un vis lucid. M-am gândit că va fi intens și magic și un pic înfricoșător. Aceasta sa dovedit a fi o reprezentare destul de precisă. A deveni conștient în statul de vis este ca și cum ai intra într-o altă lume. Unul în care legile fizice pot fi manipulate (nu există lingură, Neo) și fanteziile tale se pot împlini într-o clipă. Există cu siguranță ceva magic în asta - și parcă lumea lucidă a visului ar fi un organism viu, care respiră, care poate reacționa chiar la gândurile tale.


Priveste filmarea: CE SEMNIFICĂ CÂND VISAȚI ZĂPADA ÎN VIS (August 2022).