Informație

Identificarea sarcinilor prea complexe

Identificarea sarcinilor prea complexe


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mi se pare că societățile construiesc frecvent sisteme care pot fi prea complicate pentru ca orice individ să funcționeze în mod competent în interior. De exemplu, sistemul fiscal, sistemul juridic, sistemul de codificare medicală etc. Am intuiții despre cum s-ar putea detecta dacă un sistem dat este prea complex. De exemplu, lipsa unui consens în ceea ce privește modul de realizare a sarcinilor specifice sistemului (de exemplu, completarea unei declarații fiscale), o rată mare de erori în rândul executanților de sarcini de sistem, eșecul participanților la sistem de a se îmbunătăți în timp. Sunt interesat să citesc cercetări în acest domeniu, dacă există. Poate cineva să-mi ofere lecturi sugerate?


Identificarea sarcinilor prea complexe - Psihologie

Ca o persoană anxioasă care se confruntă cu stresul colegiului, am tendința de a regândi totul. Întotdeauna par a fi în modul de panică și mă tem că tot ceea ce ar putea merge prost va merge prost. Apoi, ori de câte ori ceva merge bine, am tendința de a supra-analiza totul și de a încerca să-mi dau seama ce ar fi trebuit să meargă prost, dar nu a făcut-o. Acest lucru nu sună deloc ca o gândire sănătoasă, dar așa se întâmplă că creierul meu funcționează.

Gândirea excesivă mi-a provocat personal o grămadă de stres și m-a determinat să fac prea multă presiune asupra mea pentru a reuși. Chiar dacă gândirea excesivă provoacă stres, a fost benefic să mă forțez să studiez pentru examene și este probabil unul dintre principalele motive pentru care am reușit să intru pe lista decanului # 8217 pentru patru semestre consecutive. În timp ce notele bune sunt ceva de care să fiu mândru, încep să descopăr că sănătatea mea mentală este mai importantă. Pentru că am vrut să aflu mai multe despre procesul mental al supra-gândirii, am intervievat profesorul de psihologie și consiliere Gannon & Dr. 82 Timothy Coppock despre psihologia supra-gândirii.

În calitate de supra-gânditor, sunt foarte curioasă să aflu cauzele supra-gândirii. Dr. Coppock a spus: „Există o serie de lucruri care ar putea crea ocazia de a gândi excesiv, dar cea mai probabilă problemă este anxietatea. Uneori anxietatea este rezultatul simțirii inadecvate sau nesigure. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor sunt capabili să gestioneze perioadele de gândire și să găsească modalități de autoreglare. Este important să identificăm că supra-gândirea cronică ar putea duce la o problemă mai gravă cu gânduri obsesive. În cazurile mai extreme și cronice, este important ca individul să solicite ajutor profesional de la un profesionist instruit. & # 8221

Așadar, se dovedește că anxietatea este principala cauză pentru supra-gândirea mea. Acest lucru nu mă surprinde deloc.

Nu am avut prea multe dificultăți de a dormi din cauza supra-gândirii, dar am fost foarte curios să văd dacă supra-gândirea poate duce la pierderea somnului. Dr. Coppock a spus: & # 8220 Anxietatea și gândirea excesivă sunt raportate frecvent la persoanele cu dificultăți de insomnie. & # 8221

Deși nu am dificultăți de somn, uneori îmi imaginez cel mai rău scenariu posibil înainte de culcare. Am fost curios să văd cum reacționează majoritatea oamenilor făcând acest lucru, așa că l-am întrebat pe Dr. Coppock și # 8220 Care sunt răspunsurile interne tipice pentru a imagina cel mai prost scenariu posibil care se întâmplă de fiecare dată? & # 8221

Dr. Coppock a spus că # 8220 Anxietatea creează adesea oportunitatea generalizării de la un anumit stres sau gândire stresantă la un model de gândire mai global. O modalitate bună de a aborda acest proces de zăpadă este de a găsi modalități de a întrerupe gândul repetat cu o activitate alternativă, cum ar fi concentrarea pe respirație, exerciții fizice sau muzică relaxantă sau meditație. pentru o alergare sau ascultarea de muzică. Mulți oameni mi-au spus că ar trebui să încerc activități meditative. Ei bine, cred că este timpul să începem.

Deoarece supra-gândirea m-a ajutat să obțin succesul academic, am fost curios să văd dacă dr. Coppock credea că există beneficii pentru supra-gândire. El a spus: & # 8220 Există o serie de sarcini, cum ar fi scrierea unei lucrări științifice sau finalizarea unei sarcini complexe care necesită o gândire atentă și mai detaliată. Așadar, de exemplu, lucrul la o teză majoră sau la o disertație de doctorat necesită o atenție atentă la detalii și regândirea care ar putea semăna cu gândirea excesivă.

Din experiența mea de a gândi excesiv, nu mă pot ajuta, dar mă întreb dacă gândirea excesivă mă poate distrage de la a observa evidentul. Dacă se poate, cum se face?

Dr. Coppock a spus & # 8220 Da. Gândirea excesivă duce adesea la restrângerea gândirii la o anumită sarcină sau problemă, determinând o atenție mai mică la alte activități, gânduri, senzații și percepții. Acest tip de gândire în tunel poate duce la lipsa termenelor și la trecerea cu vederea a altor activități importante. & # 8221 Oh, grozav. Am ratat câteva termene după ce m-am subliniat asupra sarcinilor.

Pentru că nu vreau ca gândirea excesivă să mă facă să pierd ceea ce este evident mai mult decât a făcut-o deja, l-am întrebat pe Dr. Coppock dacă supra-gândirea poate avea un impact asupra performanței educaționale și profesionale.

El a spus: & # 8220Da. Gândirea excesivă anxioasă poate duce la ratarea termenelor limitate, afectarea luării deciziilor și perturbarea performanței profesionale. Dar, din nou, este important să se identifice faptul că anxietatea poate determina, de asemenea, o persoană să îndeplinească sarcinile și chiar să ofere mai multe stimulente pentru atenția la detalii și acuratețe. & # 8221 Deci, supra-gândirea poate fi un lucru bun sau ar putea fi un lucru rău.

Apoi am început să mă întreb despre viața mea socială. Este posibil ca supra-gândirea să distrugă prietenia sau chiar să împiedice relațiile romantice. Dr. Coppock a spus: „De cele mai multe ori, probabil că nu ar exista un efect nedorit asupra prieteniei și relațiilor. Cu toate acestea, după cum sa menționat, una dintre problemele comune care pot duce la supra-gândire este stima de sine scăzută, inadecvarea și nesiguranța. Într-o relație de prietenie sau relație, acest lucru ar putea duce la sentimente de gelozie și / sau dependență. mult.

Din interviul meu cu Dr. Coppock, am făcut o concluzie majoră. În timp ce supra-gândirea este un instrument care m-a ajutat să supraviețuiesc multor lucrări și proiecte de cercetare, a împiedicat, de asemenea, calea abilității mele de a crede că pot realiza. Sigur că notele bune sunt importante, dar nu sunt la fel de importante ca sănătatea mintală. Și când cineva este sănătos din punct de vedere mental, sunt sigur că ar fi la fel de posibil să se obțină note decente, chiar dacă acestea nu sunt perfecte.


1 Procesele de evaluare nu sunt reprezentate ca impunând direct memoria de lucru deoarece studiile care arată că reevaluarea sau atribuirea greșită pot tampona resursele memoriei de lucru sau performanța sarcinilor ar sugera că evaluările singure nu conduc la deficiențe de performanță (Johns și colab., 2007).

2 Gândurile și emoțiile negative nu sunt reprezentate ca o impozitare directă asupra memoriei de lucru, date fiind dovezi că exprimarea activă a gândurilor și sentimentelor negative are beneficii psihologice, fiziologice și de performanță, mai degrabă decât costuri (de exemplu, Mendes și colab., 2003). Legăturile dintre gândurile / emoțiile negative și suprimarea sunt reprezentate ca căi reciproce în lumina dovezilor că suprimarea activă duce la efectul ironic al acestor stări devenind mai accesibile (Wegner & # x00026 Erber, 1992 Wegner și colab., 1993).

3 Nu reprezentăm răspunsurile la stres fiziologic și procesele de monitorizare ca având legături directe care duc la suprimare, deoarece aceste elemente singure au puțină semnificație înainte ca procesul de evaluare pe care îl provoacă să producă experiențe fenomenologice (îndoială, anxietate) care ar trebui suprimate.


Exemple de fixări

Există mai multe moduri în care cele trei fixări menționate mai sus se pot manifesta la indivizi diferiți.

Fixări orale

Stadiul oral tinde să apară între naștere și aproximativ 18 luni, timp în care nevoile orale (de hrănire) ale copilului sunt fie satisfăcute, supraestimulate, fie nesatisfăcute. De exemplu, Freud ar putea sugera că dacă un copil are probleme în timpul procesului de înțărcare, ar putea dezvolta o fixare orală.

Freud poate sugera, de asemenea, că mușcătura unghiilor, fumatul, mestecarea gingiei și consumul excesiv de alcool sunt semne ale unei fixări orale. Acest lucru ar indica faptul că individul nu a rezolvat conflictele primare în prima etapă a dezvoltării psihosexuale, etapa orală.

Fixări anale

A doua etapă a dezvoltării psihosexuale este cunoscută sub numele de etapa anală, deoarece se concentrează în primul rând pe controlul mișcărilor intestinale. Fixările în acest moment al dezvoltării pot duce la ceea ce Freud a numit personalități anal-retentive și anal-expulsive.

  • Persoane anal-retentive: Este posibil ca acest grup să fi experimentat antrenamente prea stricte și dure la olit în timp ce erau copii și poate deveni obsedat prea mult de ordinea și curățenia.
  • Persoane anal-expulzătoare: Pe de altă parte, indivizii anal-expulzători ar fi putut experimenta un antrenament lax în oliță foarte lax, rezultând ca aceștia să fie foarte dezordonați și dezorganizați ca adulți.

În ambele cazuri, ambele tipuri de fixări rezultă din nerezolvarea corectă a conflictului critic care are loc în această etapă de dezvoltare.

Fixări falice

Stadiul falic de dezvoltare se concentrează în primul rând pe identificarea cu părintele de același sex. Freud a sugerat că fixările în acest moment ar putea duce la personalități adulte excesiv de zadarnice, expoziționiste și agresive sexual.

În această etapă, băieții pot dezvolta ceea ce Freud a numit un complex Oedip. Fetele pot dezvolta o problemă analogă cunoscută sub numele de complex Electra. Dacă nu sunt rezolvate, aceste complexe pot persista și pot continua să afecteze comportamentul până la maturitate.


Cum să prezentăm clar ideile complexe

Oliver Thompson, licențiat sub CC-BY-2.0 și adaptat de la original.

Explicarea ideilor complicate nu este întotdeauna ușoară. Dr. Emily Grossman, expert în biologie moleculară, radiodifuzor și educator, care pregătește concurenții pentru competiția internațională de comunicare științifică FameLab, oferă câteva sfaturi despre cum să o faceți.

Ce este mai important: ce spui sau cum spui?

Când încercați să explicați informații complexe publicului, prima sarcină este să obțineți conținutul a ceea ce spuneți corect. Nu poți ascunde conținut slab sau plictisitor în spatele unei tehnici de livrare carismatică și te poți aștepta ca publicul tău să te lase să scapi de el. Dar modul în care comunicăm este, de asemenea, crucial. Când cineva vorbește, majoritatea informațiilor pe care le primim provin din limbajul corpului, entuziasmul și tonul vocii. Contează experiența noastră generală a vorbitorului.

De ce se întâmplă asta? Creierul nostru conține „neuroni oglindă” care ne fac să copiem automat emoțiile persoanei cu care ne angajăm. Ai observat vreodată că, dacă vezi pe cineva pe stradă zâmbind, vei începe să zâmbești și tu? Dacă un vorbitor pare fericit și relaxat, publicul se va simți și el așa și va fi mai probabil să absoarbă informațiile pe care vorbitorul încearcă să le transmită.

Cu cât informațiile sunt mai complexe, cu atât este mai importantă. Imaginați-vă că încercați să explicați cea mai recentă descoperire științifică cu o voce plată, monotonă. Dacă nu sună entuziasmat, nici ascultătorul nu se va simți entuziasmat. Le va fi mai greu să se angajeze în informație și, prin urmare, în mod crucial, va fi mai mult o provocare pentru ei să o înțeleagă.

Câte detalii tehnice ar trebui să includeți?

Acesta este unul dificil. În general, cât mai puțin posibil! Încercați să nu utilizați un limbaj tehnic. Dacă da, asigurați-vă că este absolut necesar pentru a ajuta publicul să înțeleagă sau să aprecieze punctul dvs. - și asigurați-vă că explicați cuvântul sau termenul imediat după aceea.

Amintiți-vă că există o diferență între utilizarea limbajului care este simplă (ușor de înțeles) și simplistă (tratarea problemei ca și cum nu ar fi deloc foarte complexă deloc). Păstrați-vă cuvintele cât mai simple și clare posibil și folosiți exemple și ilustrații din viața reală acolo unde este posibil. Dar nu vă patronați publicul pretinzând că ceva nu este atât de complicat pe cât este de fapt.

Cum ar trebui să utilizați limbajul corpului atunci când prezentați o idee?

Un bun limbaj al corpului este crucial pentru a menține un public angajat și interesat. Dacă arăți atent, dar relaxat, publicul tău va reflecta acest lucru și se va simți la fel. Ridică-te drept, dar relaxează orice tensiune sau rigiditate din corpul tău. Este o idee bună să faci gesturi cu mâinile în așa fel încât să ajute la clarificarea a ceea ce explici - dar fă acest lucru numai dacă ți se pare natural și încearcă să nu fluturi brațele în mod inutil!

Fii tu însuți

Cei mai buni prezentatori nu încearcă să imite pe nimeni altcineva, sunt pur și simplu o versiune mai mare a lor. Este important să vă sărbătoriți unicitatea și să vă folosiți propriul mod de comunicare. Gândiți-vă cum le-ați spune prietenilor dvs. un lucru interesant care vi s-a întâmplat astăzi și ce gesturi ați folosi în mod natural.

Ferește-te de mișcările distractive

Ritmul sau mișcarea în timp ce vorbiți poate uneori să crească entuziasmul poveștii, dar poate, de asemenea, să vă distragă atenția. Încercați întotdeauna și aflați-vă dacă modul în care vă deplasați este în concordanță cu emoția sau conținutul pe care încercați să îl transmiteți.

Este o idee bună să vă înregistrați video pentru a vedea dacă există lucruri pe care le faceți care vă distrag atenția sau vă dau nervii. A te agita, a lăuda, a-ți schimba greutatea, a te legăna sau a te juca cu un stilou sunt exemple clasice în acest sens.

Faceți contact vizual cu publicul

Una dintre cele mai importante zone ale limbajului corpului este contactul vizual. Acest lucru poate ajuta într-adevăr un public să se simtă scufundat în poveste, dar vă poate ajuta, de asemenea, ca prezentator, să vă simțiți mai puțin nervos. Câteva secunde de contact vizual cu membrii publicului individual vă vor ajuta, de fapt, la calmarea nervilor. Acest lucru se va simți mult mai mult decât este confortabil inițial, dar încearcă să-i permiți să simți că te angajezi doar cu acea persoană timp de câteva secunde înainte de a trece mai departe și încearcă să te asiguri că îi incluzi pe toți în cameră.

Metaforele și imaginile pot ajuta la transmiterea unei idei complexe

Se spune că o imagine pictează o mie de cuvinte și asta este la fel de adevărat și pentru imaginile pe care le creăm prin cuvinte. Dacă puteți determina publicul să „vadă” cu adevărat ceea ce încercați să explicați, nu numai că îl vor putea înțelege mai bine, dar și-l vor aminti.

Analogiile și metaforele funcționează foarte bine, mai ales dacă nu există exemple din viața reală pe care să se bazeze. Trebuie să vă asigurați că comparația aleasă funcționează cu adevărat, dar o bună metaforă pentru un subiect complex va rămâne în mintea oamenilor pentru totdeauna.

De exemplu, folosesc o analogie de curse de cai pentru a explica electricitatea studenților mei. Caii sunt electronii, iar pista de curse este circuitul electric.

Descompuneți prezentarea în părți ușoare

În primul rând, imaginați-vă prezentarea ca pe un pod de frânghie, care este folosit pentru a traversa o râpă adâncă. Orice puncte slabe și întregul lucru s-ar putea dezlănțui în orice moment, trimițându-vă în grabă spre râul de dedesubt. Nu ideal. Cei mai mulți dintre noi s-au simțit așa la un moment dat când țineau o discuție, mai ales dacă prezentăm ceva nou.

Cu toate acestea, ați putea să vă gândiți la discuțiile voastre ca la o serie de pietre de temelie și să vă imaginați că săriți cu ușurință de la o piatră la alta. Dacă o piatră devine oscilantă sau este spălată, puteți săriți pur și simplu înainte, lateral sau chiar înapoi. Călătoria dvs. către cealaltă parte va rămâne intactă.

Dacă vă puteți gândi la discuția dvs. ca la o serie de mini-discuții autonome, atunci dacă o parte nu merge bine, uită sau pur și simplu nu simte că funcționează în ziua respectivă, treceți la partea următoare - puteți reveniți întotdeauna la el mai târziu.

Fă ca adrenalina să funcționeze în favoarea ta

Nervii sunt un fenomen perfect normal și sunt o modalitate foarte utilă de a vă asigura că sunteți pe deplin energizați, revigorați și pregătiți să vă vorbiți. Așadar, îmbrățișați cursa de adrenalină și încercați să o gândiți mai degrabă la emoție decât la frică. Este în regulă să ai fluturi în burtă - trucul este să îi faci pe toți să zboare în aceeași direcție!

Exercițiile, muzica și meditația vă pot ajuta

Mi se pare util să fac niște exerciții fizice cu puțin timp înainte să țin o discuție. Merg la o alergare rapidă sau chiar mă duc la muzică. Acest lucru îmi trezește corpul, eliberează tensiunea și face să curgă sucurile creative. De asemenea, îmi place să ascult muzică care mă inspiră sau mă entuziasmează. Și apoi, chiar înainte de a fi gata să urc pe scenă, încerc să fac niște exerciții de respirație sau meditație pentru a-mi calma ritmul cardiac și a mă ajuta să mă concentrez.

Un exercițiu simplu de respirație este să respiri puțin mai adânc decât de obicei, apoi să respiri puțin mai adânc decât de obicei. Faceți acest lucru de încă cinci ori, încercând să vă concentrați asupra respirației și lăsând toate celelalte gânduri să dispară pentru o clipă. Acest lucru este atât calmant, cât și concentrat.

O posibilă continuare a acestui exercițiu este să adăugați puțină meditație. Imaginează-ți că ești gol, din sticlă și plin de un lichid noroios. Pe măsură ce inspiri, vizualizează-ți umplerea corpului cu un lichid limpede ca cristalul, care te face să te simți energizat și reîmprospătat. Pe măsură ce expiri, imaginează-ți că alungi lichidul nămolos, care reprezintă frica și lipsa de valoare.

Mai presus de toate, încercați să vă amintiți să vă distrați! Gândiți-vă: „Acesta este momentul meu, în care ajung să vorbesc despre ceva care mă pasionează cu adevărat, așa că o să mă bucur de el”.

Urmăriți-o pe Emily pe Twitter la @DrEmilyGrossman. Puteți să o contactați pentru instruire în comunicare sau școlarizare științifică prin intermediul site-ului web.

În cadrul competiției internaționale FameLab, în ​​parteneriat cu Festivalul Cheltenham, finaliștii au la dispoziție trei minute pentru a explica un concept din știință, tehnologie, inginerie, matematică sau medicină. Tmarea finală este în iunie 2015.


Diferența critică dintre complex și complicat

Este timpul să chemăm adevăratul vinovat în prea multe eșecuri ale afacerii - Dr. Peter Mark Roget și tezaurul său insidios. Roget a murit de mult, dar banda sa de redactori moderni afirmă încă că cuvintele „complex” și „complicat” sunt sinonime. Din păcate, așa cum explică abil Rick Nason, profesor asociat de finanțe la Școala de Afaceri Rowe de la Universitatea Dalhousie, în noua sa carte, „Nu este complicat”, dacă gestionezi lucrurile complexe ca și cum ar fi doar complicate, probabil că îți setezi companie pentru eșec.

Problemele complicate pot fi greu de rezolvat, dar sunt abordabile cu reguli și rețete, cum ar fi algoritmii care plasează reclame pe fluxul dvs. Twitter. De asemenea, pot fi rezolvate cu sisteme și procese, cum ar fi structura ierarhică pe care majoritatea companiilor o utilizează pentru a comanda și controla angajații.

Soluțiile pentru complicat problemele nu funcționează la fel de bine cu complex probleme, totuși. Problemele complexe implică prea multe necunoscute și prea mulți factori interdependenți pentru a se reduce la reguli și procese. O întrerupere tehnologică precum blockchain-ul este o problemă complexă. Un competitor cu un model de afaceri inovator - un Uber sau un Airbnb - este o problemă complexă. Nu există niciun algoritm care să vă spună cum să răspundeți.

Acest lucru ar putea fi respins ca un exercițiu de semantică, cu excepția unui singur lucru: atunci când se confruntă cu o problemă, spune Nason, managerii tind să adopte automat o gândire complicată. În schimb, ar trebui să „gestioneze în mod conștient complexitatea”. În extrasul care urmează, care este editat pentru spațiu, Nason explică cum.

It's Not Complicated: The Art and Science of Complexity in Business (Rotman-UTP Publishing, 2017)

De Rick Nason

Retipărit cu permisiunea University of Toronto Press. Toate drepturile rezervate.

Gestionarea conștientă a complexității într-un context de afaceri este, în linii mari, o funcție a patru strategii sau tactici diferite. Acestea sunt: ​​(1) recunoașteți cu ce tip de sistem aveți de-a face (2) credeți că „gestionați, nu rezolvați” (3) folosiți o strategie de operare „încercați, învățați și adaptați” și, în cele din urmă, și poate cel mai important, (4) ) dezvolta o mentalitate de complexitate.

Identificați tipul de sistem

Înainte ca orice să poată fi gestionat, trebuie recunoscut pentru ceea ce este. Acest lucru este deosebit de important pentru sistemele complexe versus cele complicate. Managerul trebuie să facă în mod conștient un pas mental înapoi și să clasifice problemele. Este relativ simplu să stabilim care elemente ale situației sunt simple, care sunt complicate și care sunt complexe. Simpla obținere a contextului corect îl setează automat pe manager pe un curs mai bun pentru succes.

Evident, fiecare tip de problemă trebuie gestionat într-un mod care să fie în concordanță cu caracteristicile sale. Sistemele simple trebuie gestionate ca sisteme simple. Rețetele, procedurile sau regulile generale cunoscute trebuie respectate și respectate. În cartea sa de bestselleruri Manifestul listei de verificare, autorul Atul Gawande susține un argument convingător pentru utilizarea listelor de verificare simple ca modalitate de gestionare a sistemelor simple. Dr. Gawande ar susține probabil că chiar și bunica ta ar trebui să urmeze o rețetă pentru coacerea tortului ei preferat. Sistemele simple sunt, în general, ușor de gestionat, dar care pot produce, de asemenea, hibrid care duce la greșeli.

Sistemele complicate necesită mai multă expertiză în gestionarea lor, dar atâta timp cât expertiza adecvată este disponibilă și utilizată, atractivitatea sistemelor complicate constă în faptul că, în general, pot fi gestionate cu succes. Sistemele complicate, prin definiție, aderă la un set cuprinzător și robust de axiome și reguli și, prin urmare, este o chestiune de a vă asigura că modelele adecvate sunt utilizate pentru situația în cauză. Manipularea sistemelor complicate poate fi gestionată de echipele adecvate de experți.

Sistemele complexe sunt nuanțate și necesită o abordare nuanțată. Singurul lucru care nu va funcționa este o abordare rigidă, bazată pe reguli, complicată. A lua timp pentru a face o judecată exactă cu privire la tipul de problemă de gestionare la îndemână ajută la evitarea aroganței gândirii complicate. Gândirea complicată îi determină pe manageri să creadă că fac ceva intenționat atunci când în realitate nu fac acest lucru și, de fapt, probabil că fac mai mult rău decât bine.

Aproape toată lumea este familiarizată cu începutul rugăciunii de seninătate de către Reinhold Niebuhr. Se spune: „Doamne, dă-mi seninătatea de a accepta lucrurile pe care nu pot să le schimb curajul pentru a schimba lucrurile pe care le pot și înțelepciunea pentru a cunoaște diferența”. Când ne ocupăm de diferențele dintre sistemele complicate și cele complexe, rugăciunea ar putea fi modificată pentru a citi: „Doamne, dă-mi seninătatea de a accepta lucrurile care nu pot fi calculate curaj pentru a calcula lucrurile care pot fi calculate și înțelepciunea pentru a cunoaște diferența. ”

A avea înțelepciunea de a cunoaște ce sistem este potrivit și curajul de a aplica tehnicile adecvate pentru acel sistem sunt primii și poate cei mai eficienți pași pentru a obține un avantaj competitiv cu complexitate.

Gândiți-vă „Gestionați, nu rezolvați”

Situațiile complexe nu se pretează la o soluție și este o nebunie să petreci timpul, energia sau efortul chiar și să încerci să creezi soluții. Totuși, exact așa funcționează modul complicat de gândire. Este o dovadă când companiile încearcă să optimizeze activități complexe, cum ar fi strategia de marketing, programele de producție bazate pe cerere sau planificarea pe termen lung. Această formă de gândire este evidentă mai ales în economie, deoarece toți politicienii promit soluții la problemele economice. [În schimb] cheia este să gândești „gestionează, nu rezolvă”.

„Gestionați, nu rezolvați” poate fi o strategie umilitoare de utilizat, dar lipsa de smerenie ar putea fi unul dintre motivele pentru care managerii implică o gândire complicată. „Gestionați, nu rezolvați” poate fi, de asemenea, o strategie deranjantă de utilizat, deoarece implică faptul că trebuie să vă bazați pe gândirea dvs. din moment. „Gestionați, nu rezolvați” se bazează pe o strategie de gândire și luare a deciziilor relativ spontane sub incertitudine. Presupunerea în lumea complicată este că cunoașterea facilitează controlul, în timp ce „gestionează, nu rezolvă” implică incertitudine. De asemenea, implică faptul că răspunsurile adevărate pot fi experimentate numai cu retrospectivă. Spre deosebire de o situație de aleatorizare totală sau haos, în care orice acțiune de management este la fel de bună ca oricare alta, complexitatea implică faptul că există un nivel de control disponibil, dar nu este un control complet, iar situația nu este complet gestionabilă. Acest mod de gestionare poate fi destul de stresant dacă managerul are o mentalitate complicată care urăște ambiguitatea și incertitudinea.

„Gestionați, nu rezolvați” nu înseamnă că managerii nu ar trebui să planifice în fața complexității. De fapt, ar trebui să facă o planificare suplimentară și să dezvolte scenarii creative pentru a înțelege cât mai multe dintre posibilele rezultate. În cele din urmă, totuși, trebuie să-și amintească spusele lui Eisenhower, potrivit cărora, în pregătirea pentru luptă, „planurile sunt inutile, dar planificarea este indispensabilă”. Planificarea ne ajută să ne gândim cum lucrurile ar putea se desfășoară, dar nu pot explica exact modul în care lucrurile voi desfășurați. Valoarea planificării se află în exercitarea planificării și crearea de scenarii alternative și răspunsuri alternative, nu neapărat în rezultatul planificării.

Încercați, învățați, adaptați-vă

Într-un mediu complex, este cu adevărat rar ca un plan sau strategie măreț să funcționeze conform intenției. Managerii de succes nu sunt însă descurajați de acest lucru. Ei învață din greșelile lor și își folosesc învățătura pentru a merge mai departe cu un nou unghi asupra problemei. În esență, ei învață pe măsură ce merg. Mai mult, se așteaptă să învețe pe măsură ce merg. Gânditorii complicați tind să fie investiți prea mult intelectual într-o idee și să refuze să renunțe, în ciuda unor dovezi copleșitoare uneori că planul nu funcționează. Gânditorii complexității au umilința și flexibilitatea de a nu fi prinși în această strategie cu probabilitate redusă.

Încercând, învățând și adaptând abordarea, organizațiile trebuie să permită să se comită greșeli și să se asume riscuri. Ei nu pariază pe proiecte mărețe sau nu sunt prea investiți în planuri cuprinzătoare. O caracteristică cheie a complexității este adaptarea. Pentru a reuși cu complexitate, o organizație trebuie să se adapteze continuu. Este important să rețineți că acest lucru nu înseamnă neapărat îmbunătățirea sau îmbunătățirea continuă. Este foarte posibil să îmbunătățim continuu toate lucrurile greșite. Kodak a continuat să-și îmbunătățească produsele de film, dar când fotografiile digitale au înlocuit filmul, toate îmbunătățirile continue au fost degeaba. Adaptarea înseamnă dezvoltarea unui sentiment profund al modului în care elementele sistemului se schimbă și încercarea de idei noi pentru a vedea cum funcționează acestea în contextul mediului în schimbare. În cele din urmă, adaptarea înseamnă schimbarea împreună cu mediul, mai degrabă decât încercarea de a face mediul să se schimbe.

Pentru un gânditor complicat, adaptarea la situații în schimbare și evoluție poate fi dificilă. Nu este ușor pentru ego să admită că un plan bine gândit nu va avea succes. Cu toate acestea, pentru a avea succes în prezența complexității este necesar să aveți umilința și abilitatea de a-și asuma riscuri de a adopta o abordare de încercare, învățare și adaptare. Ecologul și cercetătorul complexității C.S. Holling o rezumă cel mai bine atunci când afirmă: „în sistemele complexe, bogăția nu trebuie măsurată în bani sau putere, ci în capacitatea de adaptare”.

Dezvoltă o mentalitate complexă

O mentalitate de complexitate este pur și simplu o mentalitate care acceptă că există complexitate, acceptă faptul că complexitatea trebuie tratată diferit și acceptă că există anumite limitări cu privire la ceea ce managerul poate controla în situații complexe. În plus, și poate cel mai important, o mentalitate de complexitate îmbrățișează complexitatea și provocările și oportunitățile care vin cu gestionarea complexității.

Deși nu este necesar să fii un geniu pentru a gestiona complexitatea, este util să iei în considerare pentru un minut diferența dintre un geniu și cineva care este cu adevărat inteligent. Numele „Einstein” îmi vine adesea în minte atunci când este rostit cuvântul „geniu”. În timp ce povestea că Einstein nu s-a descurcat bine la școală este un mit, realitatea este că Einstein a gândit diferit. Adevărul este că era cu siguranță un matematician peste medie, dar nu un geniu matematic. Un fapt puțin cunoscut este că majoritatea problemelor sale matematice au fost rezolvate de alții, inclusiv de un asistent, Walther Mayer, care a rezolvat multe dintre ecuațiile matematice și a făcut majoritatea calculelor pe care le cerea meditațiile teoretice ale lui Einstein. Einstein l-a numit pe Mayer „calculatorul”. Mayer era evident un matematician foarte priceput și talentat. Einstein era un gânditor de complexitate, în timp ce Mayer era un gânditor complicat foarte bun și foarte inteligent.

Diferența dintre a fi super inteligent și a fi un geniu este relevantă pentru a înțelege diferența dintre a avea o mentalitate complicată și o mentalitate complexă. Oamenii inteligenți - cei care sunt foarte eficienți în cunoașterea faptelor și foarte rapid în aplicarea acestor cunoștințe - se descurcă foarte bine cu gândirea complicată. Cu toate acestea, gânditorii complexității gândesc diferit.

O mentalitate de complexitate este o mentalitate creativă. Se concentrează pe ceea ce poate fi, mai degrabă decât pe ceea ce este. O mentalitate de complexitate este o mentalitate imaginativă, la fel de diferită de o mentalitate complicată ca diferența dintre gândire și cunoaștere. Gândirea este un proces creativ, în timp ce cunoașterea este un proces de recuperare a informațiilor.

Într-o lume ideală, managerii și-ar dezvolta atât cunoștințele tehnice, cât și creativitatea. Într-un fel, managerul ar deveni un nou tip de om renascentist. Cu toate acestea, în loc să posede cunoștințe în multe domenii diferite, „managerul Renașterii” din zilele noastre ar dezvolta atât abilități de gândire complicate, cât și o mentalitate complexă. Există o paralelă aproximativă între gândirea complicată / gândirea complexă și a fi un gânditor cu creierul stâng versus un gânditor cu creierul drept. A fi dominant în creierul stâng este asociat cu a fi logic și analitic, în timp ce dominarea în creierul drept este asociată cu a fi mai intuitiv sau creativ. Pentru a excela în complexitate necesită flexibilitate în ce parte a creierului să folosești. Cu alte cuvinte, necesită ca cineva să fie capabil să treacă între a fi dominant în creierul drept și a fi dominant în creierul stâng. Trebuie să fii atât creativ cât și analitic.

Ultimul aspect al dezvoltării unei mentalități de complexitate este să înveți să îmbrățișezi complexitatea. Complexitatea este un fapt de afaceri. Atâta timp cât există economii, organizații, lucrători și manageri, va exista complexitate în afaceri. Cu cât mai devreme recunoaște și face pace cu acest fapt, cu atât mai bine. Complexitatea nu va dispărea. Încercarea de a face complexitatea să dispară sau de a o transforma într-un non-factor este neproductivă și chiar dăunătoare.

O mentalitate de complexitate recunoaște că complexitatea creează atât provocări, cât și oportunități. De asemenea, creează o cale de avantaj competitiv. Dacă pentru niciun alt motiv, aceasta ar trebui să fie o motivație mai mult decât suficientă pentru a dezvolta o mentalitate complexă.


Factori psihologici coexistenți

În ultimul deceniu, un număr tot mai mare de medici din domeniul gestionării durerii au arătat un interes crescând în integrarea abordărilor alternative, cum ar fi o modalitate psihologică în evaluarea și tratamentul pacienților lor cu durere cronică. Această tendință s-a dezvoltat dintr-o frustrare în creștere față de rezultatele slabe ale tratamentului de la un număr tot mai mare de pacienți. More and more physicians have begun to realize that in spite of state of the art bio-medical interventions, prolonged pain, excessive use of analgesics, and lingering depression and anxiety halt the patient’s progress, suggesting a psychological factor that elicits, maintains, and exacerbates their ailments.

Many pain treating physicians find it hard to view chronic pain as having multifactoral characteristics. There appear to be numerous reasons for this reluctance and further studies may shed light on understanding this behavior. It is possible that negative stereotypes still exist in the medical community about psychological services. Lack of knowledge and awareness of the functions of the pain-treating psychologist — who views the chronic pain patient as a whole rather than as a part — may be a possibility. Other reasons may relate to a physician’s professional image in seeking to “cure” or “improve” the patient’s disease condition via a strictly bio-medical model rather than “giving in” to alternative medicine approaches. Other possibilities may include growing involvement of the insurance bureaucracy in a patient’s care which may limit the physician’s treatment options and potentially discourage referrals to psychologists.

The purpose of this paper is to bring attention to psychological factors in the chronic patient’s psychological profile and, in particular, mood disorders and substance abuse that can interfere with the medical approach and affect treatment outcomes.

Chronic Pain and Mood Disorders

When pain prevents people from doing the things that give them fulfillment and purpose in life, depression is inevitable and yet is often overlooked or inadequately treated in pain management. When chronic pain and depression co-exist, physical and psychological illnesses become enmeshed and blur the boundaries between the two. 1 Studies support a mutually reinforcing relationship between depression and pain. The prevalence of major depression is higher for medically ill patients, particularly those in chronic pain. While the prevalence of major depression in the general population is approximately 4%, it is approximately 30% among chronic pain patients. 2 Further, the lifetime prevalence of depression in studies of chronic back pain, pelvic pain and chest has been found to be 65%. 3

A recent review of chronic pain patients’ psychological profiles at the Pain and Stress Management Center (PSMC) in Ridgewood, New Jersey revealed that at least 75% of these patients suffered from depression and anxiety disorder related to their chronic medical conditions. Depressed chronic pain patients reported greater pain intensity, less life control, and more use of passivity/avoidance as coping strategies. They also described greater interference from pain and manifested more pain-centric behavior than chronic patients without depression. 4 Anxiety disorder was found to have a significantly higher rate in patients with chronic pain than in individuals found in the general population. 5 Anxiety patients complained of major symptoms that characterized depression and anxiety, among them being: frequent fatigue, sadness, disturbance in sleep and appetite, helplessness, hopelessness, disinterest in pleasurable activities, restlessness, agitation, decline in concentration and memory, worthlessness, and guilt. Table 1 presents a patient questionnaire intended to provide an initial assessment of mood disorders of chronic pain patients.

Tabelul 1. Initial patient mood assessment questionnaire.

Patient Denial

Physicians are not alone in overlooking the emotional component in chronic pain. Often patients will not acknowledge their own depressed moods due to denial or response bias caused by the fear of being perceived weak, being labeled with a psychogenic diagnosis, or consequences such as the loss of insurance coverage or benefits. Although the association of chronic pain and depressive disorder has been established in the literature, its mechanisms are not yet clearly defined. The complexity of the interplay between depression and chronic pain creates a challenge for the conscientious physician. For example, patients in pain often suffer insomnia and fatigue which are common vegetative symptoms of depression. Patients usually attribute these symptoms to pain rather than depression. Although it can be difficult to distinguish cause and affect in the pain/depression cycle, once it is recognized and defined it will require active interactions by the educated physician to prevent errors that would affect a positive treatment outcome.

Table 2 illustrates certain noticeable behavior patterns of pain patients having co-existing psychological factors.

  1. Prolonged pain in spite of appropriate medical treatment.
  2. Excessive use of analgesics.
  3. Mood disorders associated with the injury/illness prior or post surgery, i.e., the patient is overly anxious or shows labile behavior (depression)
  4. Lingering, indecisiveness, self doubt and inadequacy.
  5. Non-compliance or inconsistency with the physician’s therapeutic regiments including medical, home instructions and follow-up appointments.
  6. Occasional loss of prescriptions
  7. Excessive visits as well as overuse of the health care system that includes frequent visits at various medical groups and/or hospitals and treatment by increasing number of physicians.
  8. Repeated injuries and/or reoccurring pain condition. Repeated surgeries.
  9. Lack of family and/or social support.
  10. History of medical problems, mental problems and addiction in the patient’s family system.
  11. History of disturbance of interpersonal relationships.
  12. Symptoms of Borderline and or Sociopathic behavioral patterns, when the patient becomes emotionally invested in his/her illness for monetary or psychological gains, i.e., attention seeking, control, manipulation, involved with litigations and/or disability or workmen’s compensation programs.
  13. Ongoing discontentment with treatment & display of inappropriate anger.
  14. Runs out of medication prematurely.
  15. Overly friendly or very withdrawn.

Masa 2. Noticeable behavioral patterns of pain patients with co-existing psychological factors.

Depression Disorder

Supernaw 8 defined the interrelationship between chronic pain and depression as “the chronic pain/depression complex” and pointed out that depressed chronic pain patients exhibited greater pain intensity, pain behavior, and significantly decreased function ability. If the components of pain and depression are not both simultaneously treated, there is a risk that successful treatment outcomes are drastically diminished. For example, if the pain is secondary to the depression component of the complex, then the chance of successful analgesic intervention is diminished. On the other hand, if the depression is secondary to the chronic pain and only the pain is treated, the unresolved depression will continue to trigger the occurrence of pain. 8

There is growing evidence that chronic pain patients who return more depressed and demoralized from referrals to physical therapy, epidurals and/or other biomedical pain interventions, are those whose initial assessment minimized the effect of mood disorders on their pain. Depression and anxiety in patients with chronic pain can alter levels of neurohormonal substances which contribute to the encoding of state dependent physiologic and effective responses. Initial or reactional negative emotional status can have a direct impact on physiologic processes that affect the progression of chronic pain. 7

A recent study, using chronic pain as a predictor of depressive morbidity in the general population, shows a clear association between depressive mood disorder to chronic pain. Subjects in the study, with at least one to three key depressive symptoms, had at least one chronic painful physical condition. Subjects suffering from chronic gastrointestinal pain, headaches, and/or backaches exhibited overall feelings of depression. 9

Chronic pain may be provoked by either physical trauma or a psychogenic episode. In other words, chronic pain may be secondary to a malignant or non-malignant organic course or a symptom of depression. Depression may result from biochemical imbalance, i.e. endogenous depression or a result of situational dynamics such as reaction to organic disease or in response to life’s upheavals such as personal loss. Chronic pain sequellae can trigger depression and, vice versa, depression can trigger pain. 7

Panic/Anxiety Disorder

Panic disorder and generalized anxiety disorder are the most common disorders in chronic pain patients and can complicate any chronic pain problem. These disorders can be manifested via a dramatic increase in muscle tension, intense affect, and complaints by the patient at the physician’s office. Masked anxiety may be communicated to and incorrectly diagnosed by the physician as a severe pain condition. Panic disorders may be manifested in migraine headaches as well, suggesting that some unnecessary invasive procedures may be prevented if proper attention is given to an assessment and identification of mood factors. Mood disorders are complex phenomena, particularly when it comes to identifying their roles in affecting chronic pain disorder symptoms. Evaluation of the patient by a psychiatrist for the purpose of prescribing the antidepressant Anxolytics, for example, might be an essential element in the comprehensive treatment of pain, but requires monitoring of these medications — especially for pain medication interactions. 6

Identifying Substance Abuse

Substance abuse is a potentially co-existing factor in chronic pain that impedes recovery efforts by the physicians and can manifest itself in escalating doses, sociopathic behavioral patterns, maneuvering the health care system in order to obtain doses of drugs, and withdrawal symptoms. 10 The co-morbidity of depression, anxiety, traumatic stress, and personality disorder among drug-abusing chronic pain patients is extremely high.

Studies indicate that approximately 90% of chronic pain patients treated in clinics specializing in pain management take medications. Opioids and analgesics are prescribed to approximately 70% of these patients while antidepressants and benzodiazapines given to 25%. Of these chronic pain patients, up to 12% potentially meet the criteria for substance abuse.

These studies concluded that individuals with a previous history of substance abuse were found to be at high risk for a relapse during treatment for chronic pain. These individuals experienced a cycle of pain followed by relief after taking medication, a factor which acted as an operant reinforcement of future use. As a result, the use of opioids as a treatment for non-malignant chronic pain patients still remains a subject of considerable debate. 11

Interrelated co-morbid factors like genetic depression, family background, a history of mood disorders, as well as traumatic stress, contribute independently to substance abuse and affect the use of opioids in treating these patients. Overall however, evidence generally suggests that opioids therapy — in patients with chronic pain, but without a history of abuse or addiction — can be undertaken with a very low risk of adverse outcome. 12

Patients must be given detailed instructions by their pain treating physician about the parameters of responsible drug taking with the goal being to prevent the use of illicit drugs and to eliminate, or prevent, abuse of the patient’s drug regimen. At the same time, the actively abusing patient must be seen frequently. 13

All chronic pain patients can benefit from ongoing communication between the pain treating physician and the pain treating psychologist in order to coordinate a treatment plan that is reviewed periodically and addresses the co-existing factors. It is vital, especially when considering opiod therapy, to determine whether the chronic pain patient has an underlying disorder that can be treated definitively. 14 According to the American Society of Interventional Pain Physicians (ASIPP) controlled substance guidelines, it is a difficult task for the pain physician to identify the profiles of abusers or addicts. 15 Still it is recommended that every pain practice develop a check list of “addictive characteristics” to serve as a pre-screening method in identifying chronic pain drug abusers. 13 Table 3 presents a sample substance abuse questionnaire that may be used as an initial/preliminary screening device to assess a patient’s drug usage.

Tabelul 3. Preliminary opiates and substance abuse questionnaire.

Pain Sufferer vs. ‘Drug Seeker’

It is crucial to note that not every chronic pain patient who shows an extensive history of treatment by several physicians in several medical facilities and who complains of lingering pain is a drug seeker. Some physicians, in their eagerness to identify a drug abuser, may not be aware of the true characteristics and profile of the patient and may compound the suffering of a patient by the premature labeling and/or misdiagnosing the patient as a “drug seeker.”

The case of Kim, a 28 year old, white, single, paramedic illustrates this problem. She was diagnosed in a major area hospital with chronic back and abdomen pain stemming from malfunctioning kidney stone production and endometriosis. The patient presented lingering, intense pain along with depression, anxiety, and panic. She was treated by an OB/GYN, urologist, neurologist, endocrinologist, and anesthesiologist — all without significant improvement in her pain condition. When she was referred to another hospital for a re-assessment due to her unresolved condition, the physician loudly berated her in front of the ER staff as a “drug seeker” and recommended that she not be accepted to the pain management department of the hospital with an alert that this patient was presenting only for the purpose of seeking drugs.

When this patient returned to her OB/GYN, she underwent a biopsy of the uterus tissue and subsequent surgery. During surgery, it was found that the patient was suffering from an adhesion that was fusing her bowel, ovaries, and uterus. The surgeon supported the patient’s need for opiates and determined that the patient’s need for pain medication was appropriate and justified and that the patient was not a “drug seeker.” This was further concurred when that physician referred her to the PSMC in Ridgewood where a holistic psychological pain assessment was administered and found her to be depressed, post traumatized, and anxious. Further, the Millon Behavioral Medicine Diagnostic test did not indicate an addictive personality or a personality disorder. A proper treatment plan — addressing the entire person — was recommended to include biofeedback, psychiatric monitoring of psychotropics, individual psychotherapy, and group therapy for pain and trauma.

The patient was referred to St. Joseph’s Medical Center in Paterson, New Jersey for medical assessment and further treatment where a team of anesthesiologists worked closely with PSMC in a holistic approach in treating the patient’s pain. The physicians prescribed appropriate opioids for pain and monitored her medically while, together with the PSMC psychologist, they addressed the coexisting factors of depression and anxiety which had exacerbated her condition in the past. She continued to show impressive progress in both her medical and psychological state.

Multi-Disciplinary Team Approach

The most effective pain management strategies utilize a multidisciplinary team approach that considers the diagnostic complexity of chronic pain patients. Terms such as addiction, misuse, abuse, and dependence have been utilized inconsistently to describe various behaviors, making interpretations of various research studies difficult. At the same time, aberrant drug use continues to present threats to the integrity of pain treatment. By integrating a holistic diagnostic assessment, co-morbidity mood factors and substance abuse factors can be addressed simultaneously with the treatment of the pain itself.

Figure 1 presents a flow diagram illustrating the PSMC holistic assessment and treatment program.

Figura 1. Flow diagram illustrating the PSMC holistic assessment and treatment program.

The holistic approach in the assessment of a chronic pain patient must be followed up by a comprehensive structured treatment that will include, in addition to medical procedures, the interventions of a pain treating psychologist who can address not only mood and personality factors but substance abuse factors as well. Chronic pain patients may have an unusual clinical predicament in that they often present a history of multiple treatments and medication that might have significant side affects during the first intake appointment therefore, a drug interaction such as over-sedation can occur when an anti-depressant is added to a regimen of multiple treatment agents. 16

Concluzie

The chronic pain patient presents a difficult diagnosis and management challenge. Various co-existing factors in chronic pain including depression, anxiety, substance abuse and other co-morbid factors, affect chronic pain and, too often, are overlooked to the detriment of successful opioid use and treatment outcome. Even though there is a growing awareness of co-existing factors of depression and possible substance abuse among pain patients, insufficient time is spent considering the signs and symptoms of these co-existing factors in order to make a more definitive diagnosis.

Effective pain management — where the prescribing physician takes under consideration the interplay between mood disorder and pain — can improve the chances for a better outcome. Further, the complexity of pain pharmacology — integrating analgesics with psychogenic regimens all the while dealing with mood disorders, potential substance abuse, personality dynamics and other co-morbid factors — demands high skill levels in several specialties that can be most effectively provided by a holistically-trained multidisciplinary team.


Two Types of Inferiority Complex

Adler described inferiority complex as two different types:

  • Primary Inferiority This type is thought to start in childhood as a result of feeling helpless and being compared unfavorably with others. It can lead to an inferiority complex in adulthood.
  • Secondary Inferiority Then occurs when adults are unable to reach their own subjective goals for security and success. As a result, leftover feelings of inferiority from childhood may intensify, according to GoodTherapy.com. ( 5)

Perfectly Miserable: the Psychology of Perfectionism

Perfectionism is a concept that we use all the time in daily life. It can be talked about as a good thing, with a hint of pride. There’s a ring of the high achiever about it: I have high standards, I like to do things well.

Perfectionism, however, has a dark side. It isn’t just about doing things well, it is about how we react when things don’t go as well as we expected, and also what we perceive other people’s expectations are for us.

Perfectionism: A Complex Beast

Perfectionism is a complex beast and there are different dimensions of perfectionism. Psychological researchers describe perfectionism as striving for flawlessness, holding excessively high personal standards, and having overly negative reactions to perceived mistakes and setbacks. Researchers distinguish between self-oriented perfectionism and socially prescribed perfectionism.

Self-oriented perfectionism involves demanding a high level of performance from oneself and focusing on one’s shortcomings. Doubting one’s decisions and doubting whether something has been done correctly or not can be a feature of this self-oriented perfectionism. It can also be accompanied by an extreme need for organisation.

The typical perfectionist is stuck in a cycle where each new task is another opportunity for self-criticism, disappointment, and perceived failure.

Our Own Worst Critics

One of the key features of perfectionism relates to the way we react to our own mistakes. Perfectionists have a harsh way of reacting to themselves when they fail to live up to the high standards they set for themselves they are often highly self-critical, and attack themselves when they feel they have not achieved perfection.

Perfectionists are their own worst critics, “good enough” is never enough. As a result, the typical perfectionist is stuck in a cycle where each new task is another opportunity for self-criticism, disappointment, and perceived failure.

Socially prescribed perfectionism refers to the perception of others as demanding of perfection, and withholding of approval unless perfection is achieved. Research shows that there is a link between having a mother who is a perfectionist or has anxiety or depression, and being a perfectionist oneself. Some theorists suggest that perfectionism develops when children pick up the message that they must earn their parents love and approval through behaving perfectly and achieving.

As Alanis Morissette describes so well in her song Perfect: ‘We love you, just the way you are, if you’re perfect’.

Alanis Morissette sings about the pressure to be the perfect child. Sursă

As well as our experience within the family, early academic success has also been found to be one of the possible causes of perfectionism, which is a word of warning to parents – be careful what you wish for your children!

Link Between Perfectionism and Suicidal Thoughts

It is clear then that this definition of perfectionism is maladaptive and unhelpful and it is not surprising that perfectionism has been linked to a variety of mental health problems including eating disorders, anxiety and depression in children and adults. In a recent meta-analytic review, researchers found that perfectionism is linked to suicidality. People who were higher in perfectionism experienced more suicidal thoughts, and were statistically more likely to make more suicide attempts.

Perfectionism is a risk factor for a number of serious mental health issues. Perfectionists are at risk of feeling inadequate and worthless, and instead of recognising that the standards they set themselves are too high or too inflexible, the perfectionist feels that instead it is something that is deficient in them that is the problem, which can contribute then to low mood, depression and anxiety, and even thinking about ending one’s life.

Coping With Perfectionism

However, for the perfectionists amongst us, it is not all bad news. Perfectionism is not something that is fixed, from which you can never escape. One can learn ways of managing perfectionism so that it is not such a destructive force in life. There is growing interest within the field of psychology in trans-diagnostic ways of working and addressing the core psychological components underlying a wide range of mental health concerns. Perfectionism is a concern that psychologists often encounter in the therapy room, and a number of psychological approaches have been shown to be effective in managing perfectionism.

Don’t Beat Yourself Up About It

It is one thing to strive for excellence and to want to excel, but it is quite another to beat ourselves up endlessly for not achieving perfection. A cornerstone of resilience is the ability to bounce back from adversity but this is extremely difficult to do if one has perfectionistic tendencies.

The perfectionist finds it difficult to bounce back because he or she is too busy beating themselves up and re-running in their minds all the things they should have done better! To learn and grow we need to be free to make mistakes without fear of recrimination from ourselves and others. Through psychological therapy, one can learn to increase psychological flexibility and stop being a slave to the perfectionistic voice.


Creating your own high-pot characteristics

No matter what doors you’re trying to open, context is always key.

Though the above characteristics translate well to many organizations, the factors your business looks for in its people and leadership will depend on your unique culture.

In some roles and companies, speed is a priority, so “quick thinker” may need to be on your list. In other places, thoroughness matters more. In that case, you may be looking for your “detail-oriented” individuals. Compassionate, competitive, experienced — there are so many more characteristics that may need to enter into the equation depending on your organization's unique goals.

And your definition of "high-potential" should change just as frequently as your goals do.

The same way you look for specific characteristics in the people who will take us to the next level in our business, you've got to look at the characteristics of your talent management systems as well. Are your systems for hiring, coaching and promoting reflective of the goals and actions you need to take in order to reach your peak? Or is it time for an upgrade?

Develop a high-potential talent system worthy of your highest performers and you'll be surprised how many eagerly step up to the plate.


Priveste filmarea: Identificarea sarcinilor cu risc (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Killian

    Congratulations, wonderful idea and time frame

  2. Terciero

    Până acum, bine.

  3. Wajeeh

    Vorbești de fapt



Scrie un mesaj