Articole

Exerciții de relaxare a ochilor

Exerciții de relaxare a ochilor


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Privirea este, fără îndoială, foarte importantă în viața noastră, așa că astăzi vom vedea câteva exerciții de relaxare a ochilor. Oboseala este de asemenea prezentă în ochii noștri, așa că haideți să vedem aceste exerciții simple recomandate.

Tehnici de relaxare a ochilor

Tehnica de clipire

Acest exercițiu constă în deschiderea și închiderea ochilor, așa cum facem în mod normal, dar cu o viteză mai rapidă. Ținem cont de faptul că pleoapele servesc ca protectori și de aceea sunt destul de importante pentru că nu, în ochii noștri vom vedea și mai rău sau mai bine în funcție de funcționarea lor.

În mod normal, o clipire în condiții normale este estimată la fiecare 5 secunde, dar dacă există oboseală etc., această frecvență scade, prin urmare, prin creșterea vitezei și repetării, vom face ca acestea să fie stimulate. Nu există un număr setat de clipiri pentru această tehnică.

Tehnica webbed

aici vom pune palmele mâinilor peste ochi, care trebuie să rămână închise. Asta se va face fără a exersa nicio presiune asupra ochilor, deoarece vorbim despre relaxare evidentă. Trebuie să obținem întunericul maxim posibil atunci când efectuăm acest exercițiu pentru a-l corecta. Când deschidem ochii, vom vedea poate niște dungi cenușii, cu toate acestea acestea vor dispărea treptat, așadar calm și practic.

Tehnica de acupresiune

Pentru a efectua această tehnică apăsați ușor cu degetele sau genunchii în mișcare circulară spre părțile laterale ale nasului nostru, deasupra sprânceanei, în partea centrală, precum și sub capetele exterioare ale sprâncenelor noastre, ale tâmplelor și ale părții superioare a pomeților. Cu ajutorul presopunctură În acest caz vom putea slăbi mușchii și relaxa ochii, acest lucru este recomandat, de exemplu, după ce am citit multe, etc ...

Tehnica Soarelui

Dacă soarele este marele nostru prieten. Trebuie să ne gândim că prin soare obținem regenerare globală și ne oferă, de asemenea, un beneficiu mare pentru ochii noștri. În acest caz ochii sunt închiși și fața este îndreptată spre soare, da, mișcându-ne capul spre dreapta spre stânga și înapoi după aceea. Putem deschide ochii foarte încet spontan, dar fiți atenți la soare, așa cum este logic. Vorbim de o bună practică, dar nu de a privi direct soarele, deoarece expunerea prelungită ar putea fi dăunătoare.

Tehnica apei reci

Acum mergem cu apa, necesară și pentru a nu trăi și, desigur, pentru a nu ne relaxa. De aceea este recomandat spălați-vă ochii cu apă rece și mai bine știu dacă se înmoaie dacă avem ceva bumbac pe mână, etc ... Prin aceasta vom obține o tonifiere bună și, cel mai important, vom oferi ochilor noștri o binemeritată odihnă.

Ochii sunt punctul în care sufletul și trupul se amestecă.Christian Friedrich Hebbel

David Alvarez


Video: Exerciţii pentru sănătatea ochilor. Învaţă să îţi relaxezi ochii (Iulie 2022).


Comentarii:

  1. Horatiu

    Acest mesaj, este fără egal))), îmi este plăcut :)

  2. Naalnish

    L-a durut! A ajuns la el!

  3. Mimuro

    După părerea mea, faci o greșeală. Sa discutam. Trimite un e-mail la PM, vorbim.

  4. Kagalabar

    Faci o greșeală. Îmi propun să discut despre asta.



Scrie un mesaj